Anders als geplant

Anfangs ist das diese Idee, dieser Traum – Wir wollen ein Kind! Aus einem Gedanken entsteht ein Wunsch, der immer stärker und stärker wird. Und es scheint so einfach. Beim nächsten Eisprung wird das Ei befruchtet und daraus entsteht dieses neuen, ersehnte Menschlein. Leider ist oft doch nicht einfach, ein Kind zum empfangen und auszutragen. Fast jedes 10 Paar in Deutschland zwischen 25 und 59 Jahren ist ungewollt kinderlos!

Kein Ausweg aus diesem tiefen Loch

Das verzweifelte Warten, die Enttäuschung, wenn die Perioden doch wieder einsetzte oder die große Traurigkeit nach der wiederholten Fehlgeburt – Für viele Frauen dreht sich das Leben in dieser Zeit nur noch um das Schwanger werden. Dieser intensive Fokus lässt häufig keine Freude oder Zuversicht mehr zu. Es ist wie in einem tiefen Brunnen, aus dem es scheinbar keinen Weg nach oben, ins Licht mehr gibt.

Mit deinem Geist die Dunkelheit erleuchten

Meine heutige Interview-Partnerin, Sandy Urban, kennt diese dunklen Zeiten sehr, sehr gut. Sie war dort. Sie weiß, wie dunkel und tief sich so ein Loch anfühlen kann. Und sie hatte irgendwann beschlossen, dass sie sich wieder glücklich und erfüllt fühlen wollte. Das Leben sollte nicht mehr pausieren, bis sich der Kinderwunsch endlich erfüllt hatte. So begann sie begann sie sich selbst zu coachen, besuchte Seminare und Fortbildungen. Und fand ihren Weg aus diesem tiefen und dunklen Loch. Heute ist sie tatsächlich schwanger und unterstützt nun Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch, ihre Freude und Erfüllung trotzt Kinderwunsch wiederzuentdecken.

Wir haben im Interview über Sandys Erfahrungen und ihren Prozess gesprochen, wie sie Frauen unterstützt. Sie erzählt von ihrem Coaching-Journal und warum der unerfüllte Kinderwunsch für Sandy so wertvoll war (ja, so komisch sich das anhören mag ;-)) Ganz viel Freude bei diesem sehr inspirierenden Interview.

“Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!”

Herzlichst deine Alex

Shownotes:

Sandy Urban findest auf jeden Fall unter sandyurban.com
Und das wunderbare Coaching-Journal findest auf sandyurban.com/journal

Sandy ist übrigens sehr aktiv auf Intagram: https://www.instagram.com/sandy_urban_coaching/ Folge ihr unbedingt!

Und natürlich findest du Sandy auch auf Facebook unter https://www.facebook.com/sandyurbancoaching

Sandys Podcast „Love Grows Inside You“ gibt es natürlich auch noch. Du kannst ihn direkt auf ihrer Webseite anhören oder über alle Podcast-Apps abonnieren https://sandyurban.com/podcast/

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Hier findest du mich auch:

Mein Instagram: https://www.instagram.com/raus_aus_dem_hormonchaos/

Meine E-Mailadresse hello@alexbroll.com solltest du besondere Themenwünsche habe oder einfach mal gerne ins Interview kommen wollen.

Schon den Hormonchaos-Selbsttest gemacht?

Wenn nicht, solltest du die Gelegenheit nutzen. 

Keine gesunde Zyklusregulation

Viele Frauen haben Zyklusprobleme. Eine gesunde Zyklusregulation ist ihnen unbekannt. Manchmal bleibt die Regelblutung monate- oder sogar jahrelang aus. Oder die Menstruationsblutung tritt zu häufig auf. Das kann zur Belastung werden. Nicht nur wenn Frau einen Kinderwunsch hat.

Wenn das Gleichgewicht nicht stimmt

Die Frau unserer Zeit kann ihren Mann stehen. Kann werden, was sie will. Ist durchsetzungstark und gebildet. Und steht in der Regel unter Druck. Oft unter immensen Druck, all die Rollen zu erfüllen, die sie ausfüllen sollte. Stress und Druck sind eine große Belastung für den Körper und zeigen sich auch oft in Zyklusbeschwerden.

Nahrungsmittel als Heilmittel

Schon Hippokrates sagte: “„Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel,
und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein.“ Sicherlich ist dir bekannt, dass gute, hochwertige und frische Nahrungsmittel mehr zu deiner Gesundheit beitragen, als Fast Food und Co. Es gibt allerdings auch bestimmte Nährstoffe, die dein Körper in den unterschiedlichen Zyklusphase unterschiedlich stark braucht. Und so ist die Idee zu einem wunderbaren Kochbuch entstanden.

Mit Feminine Food den Zyklus positiv beeinflussen

Verena Haselmayer ist Co-Autorin des Kochbuch “Eat like a woman”. Sie erzählt mir in unserem Interview, wie es überhaupt zur Idee für dieses Buch kam und wie sich ihr Zyklus mit Hilfe ihrer veränderten Ernährungsgewohnheiten positiv verändert hat. Und die Erkenntnis, dass es häufig die einfachsten Dinge sind, die eine positive Veränderungen bringen, hat mich persönlich ganz besonders bewegt. Viel Freude mit diesem Interview.

“Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!”

@deineAlex

Shownotes:

Verena Haselmayer und ihre Coautorinnen findest du auf www.femininefood.at. Dort kannst du auch mehr über das Buch “Eat like a woman” erfahren und natürlich auch bestellen. Schau unbedingt mal vorbei.  

Schon den Hormon-Selbsttest gemacht?

Wenn nicht, solltest du die Gelegenheit jetzt nutzen und dir den Hormon-Selbsttest nach Hause holen!

„Hashimoto“ – Was ist das überhaupt?

Müdigkeit, Konzentrationsstörungen, depressive Episoden und starke Gewichtszunahme können typische Symptome der Hashimoto-Thyreoiditis sein. Oft haben die Betroffene keine Ahnung was mit ihnen los ist und wissen nur, sie fühlen sich überhaupt nicht wohl in ihrem Körper und Geist.

Mein Interviewgast, Peter Gehlmann, ist Hashimoto-Patient und hat genau diese Erfahrung gemacht. Er fühlet sich seit längerem niedergeschlagen und müde, nahm Gewicht zu, ohne anders gegessen zu haben und wusste überhaupt nicht, was mit ihm gerade los war. Zunächst bekam er die Diagnose: Depressive Verstimmung.

Doch die verschriebenen Medikamente halfen nicht. Ein Jahr später erst, bekam er schließlich die Diagnose „Hashimoto Thyreoiditis“ und hatte überhaupt keine Ahnung, was das überhaupt ist.

Trotz der Medikamente ändert sich nichts an den Beschwerden.

Peter bekam nach der Diagnose die üblichen Medikamente – Schilddrüsenhormone – doch an seinen Hauptbeschwerden, Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Gewichtszunahme änderte sich nichts.

Gewichtszunahme trotz ärztlicher Ernährungsempfehlung

Bestimmte Ratschläge der behandelnden Ärzte machten keinen Sinn für ihn. So riet ihm ein Arzt vor allem fettarm zu essen und, wie von der DGE (= Deutsche Gesellschaft für Ernährung) vor allem Vollkorn- und Getreideprodukte zu essen.

 Peter Gehlmann stellt allerdings fest, dass es ihm mit dieser Empfehlung nicht besser ging. Vor allem nahm er weiterhin zu und fühlte sich überhaupt nicht besser. Von einem leichteren Leben war er meilenweit weg – trotz Medikamente und ärztlicher Ernährungsempfehlung.

30 kg weniger durch die Ernährungsumstellung

So konnte es nicht weitergehen. Gab es nicht eine Möglichkeit leichter mit Hashimoto zu leben?

Mit der Unterstützung seiner Frau und viel Recherche begann Peter schließlich damit sich mit seiner Krankheit konkret auseinanderzusetzen. Er stellte vieles in Frage und entschied sich, aufgrund seiner Recherchen, bestimmte Nahrungsmittel komplett wegzulassen.

Innerhalb eines Jahres nahm Peter daraufhin 30 kg Gewicht ab und fühlte sich plötzlich wieder gut. Die Müdigkeit war wie weggeblasen. Die Konzentration war wieder da. Es ging ihm so gut, dass er selbständig bestimmte Medikamente absetzen konnte.

Leichter leben trotz Hashimoto

Durch den eigenen Erfolg und sein Bedürfnis die Krankheit zu verstehen, machte Peter eine Ausbildung zum Fachberater für holistische Gesundheit und unterstützt und berät nun Hashimoto-PatientInnen sehr kompetent und umfangreich. Peter nimmt sich die Zeit, die es braucht, um zu verstehen, was mit dem Körper bei der Hashimoto-Thyreoiditis macht und was man dagegen tun kann. Als Hashimoto-Mentor gelingt es Peter das Leben trotz Hashimoto wieder leichter sein zu lassen.

In der aktuellen Podcastfolge erfährst du, welche 4 Nahrungsmittel du vielleicht besser weglassen solltest, wenn du eine Hashimoto-Thyreoiditis hast. Viel Freude beim Reinhören.

Shownotes:

Peter Gehlmann, den Hashimoto-Mentor findest du auf www.petergehlmann.de

Sein Hashimoto-Analysegespräch ist für dich komplett kostenfrei und sehr zu empfehlen, wenn du deine Hashimoto-Thyreoditis selbst in den Griff bekommen möchtest. Als Ernährungsexperte kann Peter dich sehr gut unterstützen.

In seiner FB-Gruppe findest du bestimmt auch viele Impulse und kannst direkt Fragen stellen. Hier kannst du direkt zur FB-Gruppe kommen.

Und auf die Ohren kannst du Peter ebenfalls bekommen – Mit seinem Podcast: Leichter leben mit Hashimoto- Der Podcast

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“Ich will ein Baby”

Für viele Frauen ist das der größte Wunsch – endlich ein Kind. Doch es will einfach nicht klappen und der Kinderwunsch wird zur Belastung. Oft fragen sich diese Frauen, was sie den “falsch machen”, zweifeln an sich, ärgern sich über ihren Körper und stehen komplett unter Strom. Es klappt einfach nicht mit dem Schwanger werden.

Ohne Stress und Druck schwanger werden

Leichter gesagt als getan. Wenn jeder Monat zur Herausforderung wird und die Monatsblutung wieder einsetzt, weil es wieder nicht geklappt, wie soll frau da noch entspannt bleiben, sich selbst keinen Druck machen.

Doch so schwer es fällt, der Körper lässt eine Schwangerschaft in der Regel nur zu, wenn die Voraussetzungen auch stimmen. Bei einem hohen Stresslevel schaltet der Körper auf Überleben, nicht in der “ich-werde-gerne-schwanger”-Modus.

Endlich wieder glücklich sein

Das wollen alle Frauen, die zu mir ins Coachings kommen und einen unerfüllten Kinderwunsch haben. Natürlich ist das optimale Glück die Schwangerschaft, doch will frau wirklich die gesamte Zeit des Wartens unglücklich sein. Wäre es nicht toll, endlich wieder glücklich zu sein, dass Leben zu genießen und den Kinderwunsch (wenigstens ein bisschen) loszulassen?

Unterstützt werden im Kinderwunsch-Prozess

Im Hormoncoaching habe ich immer wieder Frauen mit einem unerfüllten Kinderwunsch. Wenn hormonelle Ungleichgewichte im Wege stehen, stehe ich unterstützend zur Seite. Doch immer wieder gibt es auch einfach weitere nicht behandelbare Gründe, warum es mit dem Kinderwunsch nicht klappt. Und hier kommt meine wunderbare Kollegin Ursula Brühwiler ins Spiel. Als Kinderwunsch-Coach begleitet sie Paare in dieser schwierigen Zeit, damit vor allem Frau wieder in ihre Mitte zurück findet und endlich wieder glücklich wird.

Kinderwunsch-Coaching unter der Lupe

In unserem Gespräch erzählt mir Ursula wie Kinderwunsch-Coaching bei ihr abläuft und warum sie überhaupt diesen Weg für sich gewählt hat. Sie erzählt von den Nöten der Frauen und was ihnen häufig Schwierigkeiten macht. Ich finde Ursulas Arbeit so wichtig und wünsche dir viel Freude diesem Interview zu lauschen. Es lohnt sich. Egal ob du dir nichts sehnlicher als ein Kind wünschst oder einfach mit dem Kinderkriegen schon abgeschlossen hast.

“Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!”

@deineAlex

Shownotes:

Ursula Brühwiler findest du auf www.storchengeklapper.com.

Das sagt sich selber über sich:

Hallo, ich bin Ursula und als Kinderwunsch-Coach begleite und unterstütze ich Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch. Alle Kurse und Cachings finden online statt und können direkt auf der Website www.storchengeklapper.com gebucht werden. Online deshalb wundervoll, weil du dich aus der Geborgenheit deines Heimes mit Kursinhalten auseinandersetzen kannst und dich ganz privat bei Einzelcoachings mit mir unterhalten.

Ihre Freebies kann ich dir sehr empfehlen. Einmal hilft sie dir zu lernen, was du sagen kannst, wenn schon wieder dumme Frage kommen, ob du endlich schwanger bist: https://storchengeklapper.com/laessige-antworten-auf-doofe-fragen/

Und zum Wohlfühlen, Entspannen und Runterfahren begleitet dich Ursula über 5 Tage in ihrer Wohlfühlchallenge: https://storchengeklapper.com/willkommen-zur-5-tage-wohlfuehlchallenge/

Du findest sie auf Facebook, sogar mit einer FB-Gruppe, Instagram, Pinterest und Linkedin.

Die Pille ist keine Lösung mehr?!

Viele Frauen sind praktisch mit dem einzigen sicheren Verhütungsmittel, der Pille aufgewachsen. Wenn es um Verhütung ging, beim Gespräch mit dem Frauenarzt, gab es die Pille. Punkt. Sicher. Einfach zu nehmen. Was will frau mehr?

Welche Nebenwirkungen und Folgen die hormonelle Verhütung mit der Pille haben kann, wird in der Regel nicht so erschöpfend erläutert. Und wer schon mal wirklich aufmerksam die Packungsbeilage zur Pille gelesen hat, kann ins Zweifel kommen.

Nur noch ein hormonelles Durcheinander

Manche Frau nimmt bereits seit ihrem 12. oder 13. Lebensjahr die Pille. Oft nicht mal zur Verhütung, sondern weil sie an starker Akne leidet oder die Menstruationsbeschwerden so stark sind. Irgendwann ist dann vielleicht Schluss.

Die Pille soll weg. Frau setzt sie ab und ist möglicherweise schockiert. Schockiert darüber, dass die Hormone so gar nicht im Gleichgewicht sind. Die Menstruationsblutung bleibt aus, kommt nur alle 100 Tage oder ist so stark, wie noch nie. Die Haut sieht fürchterlich aus und frau fühlt sich nur noch erschöpft und müde.

Die Pille hat ganze Arbeit geleistet und das hormonelle Gleichgewicht ordentlich durcheinander gebracht.

Verhütung geht auch anders

Leider wird frau heutzutage noch viel zu wenig über die Folge der Einnahme der Anti-Baby-Pille aufgeklärt und bekommt beim Frauenarzt auch wenig Informationen zur hormonfreien Verhütung. Und das gibt es einiges zu bieten. Vom Diaphragma über die Kupferspirale bis hin zur natürlichen Familienplanung. Frau kann auch ohne Pille sicher verhüten.

Generation-Pille.com für eine gute Frauengesundheit

Isabel und Sina, die beiden Frontfrauen des Blogs “Generation Pille” haben selbst vor einigen Jahren die leidvolle Erfahrung gemacht, was die Pilleeinnahme für ein Durcheinander im Körper anstellen kann. Sie haben eigene Lösungswege für sich entdeckt und schreiben darüber auf ihrem Blog.

Inzwischen sind beide Frauen sogar Autorinnen von wundervollen Ratgebern zum Thema “Pille absetzen” und “Hautgesundheit nach der Pille”. Bei mir im Podcast sprechen Isabal und Sina über ihre eigenen Erfahrungen mit dem Absetzen der Pille und wir reden auch über die alternativen Verhütungswege für die Frau. Lass dich inspirieren von diesen beiden großartigen Frauen und erfahren, welchen Folgen die Pilleneinnahme möglicherweise auch für dich haben kann. Eine wirkliche Must-Listen-Folgen.

“Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand”

@deineAlex

Shownotes:

Den Blog Generation Pille von Isabel und Sina findest du hier: https://generation-pille.com/

Dort findest du auch die beiden aktuellen Bücher von Isabel, “Bye, bye Pille” und “Kleine Pille, große Folgen” und das Buch von Sina “Hautklar”.

In den nächsten Monaten wird es von Isabel Morrelli ein Buch zur NFP-Methode geben. Auch Sina hat ein neues Buch in der Pipeline. Auf dem Blog wirst du darüber sicherlich informiert.

Den Hormonfragebogen findest du auf www.alexbroll.com.

Und wenn du den Podcast bewerten magst, kannst du das hier tun: https://alexbroll.com/podcast-auf-itunes-bewerten/