Migräne – Ist dagegen ein Kraut gewachsen?

Auslöser der Migräne

Mehr als 10% der Frauen in Deutschland leiden an Migräne. Die Migräne ist ein anfallsartiger Kopfschmerz, der ganz unregelmäßig kommt und geht. Häufig kündigen sich die massiven Kopfschmerzen mit Übelkeit oder einer sog. Aura, besonderen visuellen oder akustischen Wahrnehmungen, an. Der Schmerz ist oft nur im Dunkeln des Schlafzimmers zu ertragen, da Licht, Geräusche oder auch Gerüche überhaupt nicht vertragen werden. Es gibt verschiedene Auslöser oder Trigger, die eine Migräne auslösen können (wenn frau Migränepatientin ist). Dazu gehören zum Beispiel die hormonellen Schwankungen vor der Periodenblutung. Aber auch Stress oder bestimmten Nahrungsmittel können einen Migräneattacke auslösen.

6 Tipps, wie du einer Migräneattacke vorbeugen kannst

Natürlich wäre es super, wenn du deine persönlichen Triggerfaktoren kennen würdest, um diese dann ganz bewusst zu vermeiden. Vielleicht reagierst du ja auf Alkohl sehr sensibel, so dass du im Verlauf am besten auf Alkohol verzichtest. Das Führen eines Schmerztagebuches kann ich dafür sehr empfehlen.

In der heutigen Podcastfolge erfährst du,

– welche Triggerfaktoren typischerweise eine Migräne auslösen können und warum ich dir ein Schmerztagebuch sehr empfehle.
– Außerdem erkläre ich dir, wie du am besten herausfindest, ob du auf bestimmte Nahrungsmittel mit einer Migräneattacke reagierst.
– Möglicherweise spielt auch deine Darmgesundheit bzw. eine Darmdysbiose eine Rolle, deshalb gehe ich auch darauf ein.
– Ich erkläre dir, warum die Einnahme von Kopfschmerzmedikamenten ebenfalls einen Migräne auslösen kann
– und gebe dir ein paar Tipps an die Hand, welche Nährstoffe und Pflanzenstoffe möglicherweise vorbeugend bei Migräne eingestetzt werden können.
Ich bin gespannt, wie du diese Folge findest.

“Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!”

Herzlichst deine Alex

Shownotes

Folgende App für ein digitale Schmerztagebuch kann ich dir sehr empfehlen.

Folgende Nährstoffe habe ich im Podcast erwähnt.

• Vitamin B2
• Magnesiumglycinat
• Ingwer
• Omega3 Fettsäuren
• Melatonin
• 5 HTP
• Coenzym Q10
• Pestwurz

Für eine gezielte und fachgerechte Anwendung arbeite bitte mit einem Therapeuten zusammen.

Schon den Hormonchaos-Selbsttest gemacht?

Wenn nicht, solltest du die Gelegenheit nutzen.