Hormonmangel für immer?

Hast du dich schon mal gefragt, was mit deinen Hormone passiert NACHDEM du durch die Menopause durch bist? Ist der Hormonspiegel dann grundsätzlich zu niedrig und du damit immer im Hormonmangel? Glaubt man vielen Therapeuten könntest du glatt den Eindruck bekommen, dass genau das zutrifft. Aber …

… so ist es nicht! Dein Körper ist durchaus in der Lage sich an die neuen Hormonpegel anzupassen.

Bioidentische Hormone für immer und ewig?

Eine häufige Frage, die mir immer wieder in der Hormonsprechstunde und im Hormoncoaching gestellt wird, dreht sich um die Einnahme oder Anwendung bioidentischer Hormone. Wie lange muss man die Hormone einnehmen? Darauf gibt es keine allgemein gültige Antwort. Es kommt darauf an, woher das hormonelle Ungleichgewicht kommt. Sind es “nur” die Wechseljahre oder steckt möglicherwiese (auch) eine Nebennierenschwäche oder Schilddrüsenunterfunktion dahinter?

In der aktuellen Podcastfolge erfährst du, ob du grundsätzlich bioidentische Hormone auch nach der Menopause anwenden sollte und wie du ebenfalls vorsorgen kannst.

“Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!”

Herzlichst deine Alex

Schon den Hormonchaos-Selbsttest gemacht?

Wenn nicht, solltest du die Gelegenheit nutzen.

Wechseljahre – bioidentische Hormone! Wie geht der Körper damit um

Vor kurzem stellte in der FB-Gruppe “Von der Rebellin zur Königin” eine Frau folgende Frage: “Wie stellt sich der Körper auf den Wechsel ein, wenn er bioidentische Hormone bekommt?” Verändert sich also das Hormonlevel, wenn ich bioidentische Hormone bekomme oder nicht? Oder wie oder was? Bioidentische Hormone sind in aller Munde und können ziemlich verwirrend sein. Die große Frage, die sich viele Frauen stellen: Soll ich bioidentische Hormone einnehmen?

Den Mangel ausgleichen, aber nicht überdosieren

Ich bin kein Freund davon, ein Hormonchaos NUR mit bioidentischen Hormone zu behandeln, denn ein Hormonchaos entsteht nicht alleine nur durch das Chaos der Sexualhormone. Viele weitere Faktoren, wie Nebenniere, also Cortisol, Schilddrüse, Darm und Immunsystem spielen eine wichtige Rolle. Was du bei der Anwendung von bioidentischen Hormonen beachten solltest, erfährst du in der aktuellen Podcastfolge.

“Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!”

Herzlichst deine Alex

 Shownotes:

Die FB-Gruppe zum Wechseljahres-Magazin “Lemondays” findest du hier.

Und natürlich kannst du viele Beiträge, (auch meine ;-)) im Lemondays-Magazin lesen. Schau mal bei Lemondays vorbei.

Weitere Folgen zu den bioidentischen Hormone sind

• Folge 125: Wie kann ich von einer zu hohen Hormondosierung runterkommen?
• Folge 122: Haben bioidentische Hormone Nebenwirkungen?
• Folge 25: So wendest du bioidentische Hormone praktisch an

Hier findest du mich auch:

Mein Instagram: https://www.instagram.com/raus_aus_dem_hormonchaos/

Meine E-Mailadresse hello@alexbroll.com solltest du besondere Themenwünsche habe oder einfach mal gerne ins Interview kommen wollen.

Schon den Hormonchaos-Selbsttest gemacht?

Wenn nicht, solltest du die Gelegenheit nutzen. 

Wenn es zu viel Hormon war

Bei Hormonmangel braucht es Hormone, um den Mangel auszugleichen. Einfache Geschichte. Um ein Minus auszugleichen, muss mal was drauf geben. Was aber, wenn es zu viel “drauf geben” war? Ist das dann ein Problem oder macht das nix? Eine der größten Fragen im Hormoncoaching ist die Frage, nach der Hormondosierung beziehungsweise, wie frau “von der hohen Hormondosierung wieder runterkommen” kann.

Zu viel Hormon ist auch nicht gut

Ist eigentlich eh klar, oder? Auch das stört das feine hormonelle Gleichgewicht. Und wird schneller als gedacht zum Problem. Nur zeigt sich das Problem wieder mit den gleichen Beschwerden, wie bisher (kleiner Hint – Das hat mit der Downregulation zu tun). Wer jetzt sofort “cold turkey”, also in den kalten Entzug geht, tut dem Körper keinen Gefallen. Abruptes Absetzen von Hormoncremes und Co. ist keine Lösung.

Wie du von deiner hohen Hormondosierung runterkommen kannst

Lass es langsam angehen und unterstütze deinen Stoffwechsel bestmöglich. Welche Phytotherapeutika, Nährstoffe und vieles mehr du einsetzen solltest, um die Auscheidung der überschüssigen Hormone zu unterstützen, erzähle ich dir in der heutigen Podcastfolge. Hör unbedingt rein, wenn deine Hormonprobleme trotz Hormoncreme NICHT besser werden. Es lohnt sich, versprochen!

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Herzlichst deine Alex

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Wäre das nicht toll?

Wer sich müde, erschöpft, kaputt, unzufrieden und unwohl fühlst, hätte sie gerne – DIE EINE Lösung für all diese Probleme. Wäre das nicht einfach nur genial? Du wüsstest genau, was du tun musst und schwupps ist alles wieder schick, schön und wunderbar. Ein absoluter Traum, findest du nicht auch? Ich will ganz ehrlich zu dir sein. Das hätte ich so gerne. Aber…

So einfach ist es nicht

… die Realität sieht allerdings häufig anders aus. Die meisten Frauen wissen, spätestens, wenn sie sich mit dem Thema Hormone auseinandersetzen, wie komplex das Ganze werden kann. So ein Mist. Wo ansetzen? Was zuerst machen? Wie es genau angehen? Fragen über Fragen, die oft gar nicht so gut beantwortet werden könnnen von den Betroffenen. Warum? Weil nicht sofort jedes Symptom schreit, wozu es gehört.
Was sollte frau also tun?

Vom Großen ins Kleine

In der aktuellen Podcastfolge habe ich dir einen Schritteplan mitgebracht, wie du eine Lösung, DIE ZU DIR PASST raus aus dem Hormonchaos findest. Ich erzähle dir, was alles mitreinspielen kann und wo du überall hinschauen solltest (unbedingt), um wirklich nachhaltig und effektiv raus zu kommen aus deinem hormonellen Ungleichgewicht. In eine sehr kompakten Folge bekommst du heute viele Antworten und Lösungsansätze.

“Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!”

Herzlichst deine Alex

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Bioidentische Hormone – Ein Segen?!

Ziemlich einfach wäre es. Frau hat einen Hormonmangel, zum Beispiel an Progesteron. Und ganz einfach gleicht sie diesen Progesteronmangel mit einer entsprechenden bioidentischen Progesteroncreme aus. Easy! Oder vielleicht doch nicht? Die Wahrheit ist: Bioidentische Hormone sind ein Segen. Sie können in vielen Fällen Hormonbeschwerden lindern und das Gleichgewicht wieder herstellen.

Die Dosis macht das Gift

Ich weiß gar nicht, wie oft ich das schon in meinen Hormoncoachings oder der Hormonsprechstunde gesagt habe. Die Dosierung bioidentischer Hormone ist eine essentieller Teil, wenn es darum geht, ob diese Hormongaben Heilsbringer oder Unheilsbringer sind. Häufig liegen die Dosierungen bioidentischer Hormone so hoch, dass sie eher Schaden als Heilung bringen. Und damit hat natürlich frau nicht gewonnen.

Worauf du bei der Anwendung von bioidentischen Hormone achten solltest

Genau darüber reden wir in der heutigen Podcastfolge. Du wirst sehen, bioidentische Hormone sind kein Allheilmittel. Viel mehr solltest du immer das ganze Problem betrachten und dann abwägen, ob bioidentische Hormone eine Ergänzung sein könnten. Niemals werden alleine nur diese Medikamente dir die gewünschte Heilung bringen können. Warum erfährst du in der aktuellen Podcastfolge. Wir hören uns also. mach gut und denk immer daran.

“Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!”

Herzlichst deine Alex

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Damit bekommst du deine Hormonprobleme der (Vor-) Wechseljahre in den Griff

Fragst du dich, ob das Thema Wechseljahre überhaupt relevant für dich ist?

Ich bin mal so frei und sage: Ja! Denn die Hormonprobleme rund um die Wechseljahre sind so unterschiedlich!

Hormonprobleme ab Ende 30

Eine Frau, die gerade 40 geworden ist und merkt, dass sie eigentlich nur auf 25% ihrer Kraft läuft, unter Hitzewallungen und Konzentrationsstörungen leidet, wird vermutlich nicht einmal dran denken, dass ihre Beschwerden an der Prä-Menopause liegen könnten.

Hormonproblem mit Anfang 50

Eine Frau mit Mitte 50, die sich bereits mitten in der Menopause befindet, kann ganz andere Beschwerden haben, die nicht unbedingt typisch sind.

Was beide gemeinsam haben: Sie suchen eine Lösung.

Du kannst deine Beschwerden selbst beurteilen und auch am besten beurteilen, ob es besser wird oder nicht. Für die Basics, Zusammenhänge und Ursachen für das hormonelle Chaos in deinem Körper stehe ich dir unterstützend in meinem Onlinekurs „Auf Wiedersehen Östrogendominanz & Co.“ zur Verfügung.

Die Anmeldung ist seit einer Woche geöffnet. Bis 7.8. hast du noch die Möglichkeit, dich anzumelden. Wir starten am 10.8.!

Wenn du deine Symptome und die Wechseljahre generell genauer unter die Lupe nehmen möchtest, lade ich dich spontan zu meinem kostenlosen Online-Workshop heute (4.8.20), um 20 Uhr ein.

“Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand.”

Herzlichst, deine Alex

Shownotes

Hast du eine Frage zu den Wechseljahren, die ich in dieser Podcast-Reihe beantworten soll? Dann schreibe sie mir an folgende E-Mailadresse: hello@alexbroll.com

Der kostenlose Online-Workshop zu den Wechseljahren findet direkt am 04.08.20 um 20 Uhr statt. Hier kannst du dich ganz einfach anmelden: https://alexbroll.com/wechseljahre-workshop

Wenn dich mein Onlinekurs: „Auf Wiedersehen Östrogendominanz“ interessiert, dann kannst du hier mehr erfahren. https://alexbroll.com/oestrogendominanz/

 Noch mehr Infos zu den Wechseljahren:

Ratgeber für Frauen (und einer für den Mann) zu den Wechseljahren:

• „Erste Hilfe bei Hitzewallungen und Co.“ von Petra Neumayer*
• „Weisheit der Wechseljahre“ von Dr. med. Christiane Northrup*
• „Kompass Wechseljahre“ von Dr. med. Anneliese Schwenkhagen und Dr. med. Katrin Schaudig*
• „Hormonpower“ von Marjolein Dubbers*
• „Energiegeladen statt dauermüde“ von Dr. Libby Weaver*

* Affiliate-Links = eine kleine Empfehlungsgebühr für mich von Amazon, wenn du diesem Link folgst. Für dich gibt es KEINE Preisveränderungen!

Schon den Hormonchaos-Selbsttest gemacht?

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“Hormone in den Wechseljahren?” – Ja oder Nein?

Es gibt viele tolle und funktionierende Herangehensweisen, mit denen du deine Wechseljahres-Beschwerden in den Griff bekommen kannst. Heute schauen wir uns im Podcast mal an, ob die Hormoneinnahme oder – verwendung in den Wechseljahren sinnvoll ist.

Künstliche Hormone oder bioidentische Hormone?

Eine sehr bekannte Option zur Behandlung von Wechseljahresbeschwerden ist die Einnahme von Hormonen. Viele Frauen sind dabei aber unsicher:
Welche Möglichkeiten zur Hormoneinnahme habe ich? Wie wirken sie? Worauf muss ich achten und wie dosiere ich sie richtig?

Im der heutigen Podcastfolge erzähle ich dir von den

Unterschieden zwischen HET und bioidentischen Hormonen

Wir sehen uns die Unterschiede und Nebenwirkungen sowie die Pros und Kontras an.

Du erfährst mehr über das wichtige Thema “Dosierungen”.

Das spielt auch noch mit rein

Ich erzähle dir außerdem von einer sehr interessanten Studie (und warum sie abgebrochen wurde ;-0) und erkläre, wie die Faktoren,

• Ernährung,
• Alter,
• Übergewicht,
• Familiäre Vorerkrankungen

in die Entscheidungsfindung mit reinspielen können.

Alternative Möglichkeiten

Wenn du mehr über alternative Behandlungsmöglichkeiten und was du selbst alles gegen deine Wechseljahresbeschwerden tun kann, erfahren willst, dann höre doch in die Podcastfolge rein.

Du erfährst auch mehr zu den Alternativ-Möglichkeiten aus der Naturheilkunde und ich erzähle dir, wie sich das Zusammenspiel von Körper und Geist auf deine Beschwerden in den Wechseljahren auswirkt.

“Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!”

deine

Shownotes

Hast du eine Frage zu den Wechseljahren, die ich in dieser Podcast-Reihe beantworten soll? Dann schreibe sie mir an folgende E-Mailadresse: hello@alexbroll.com

Hier findest du alle in dieser Podcast-Folge erwähnten Links:

• Serie „Klimawechsel“: https://www.fernsehserien.de/klimawechsel
• Podcast-Folge 091: „Welche Hormone in den Wechseljahren Probleme machen (können)”
• Mein Onlinekurs: „Auf Wiedersehen Östrogendominanz“:

Ratgeber für Frauen (und einer für den Mann) zu den Wechseljahren:

• „Erste Hilfe bei Hitzewallungen und Co.“ von Petra Neumayer*
• „Weisheit der Wechseljahre“ von Dr. med. Christiane Northrup*
• „Kompass Wechseljahre“ von Dr. med. Anneliese Schwenkhagen und Dr. med. Katrin Schaudig*
• „Hormonpower“ von Marjolein Dubbers*
• „Energiegeladen statt dauermüde“ von Dr. Libby Weaver*

Zwei weitere, humorvolle Bücher zum Thema:

• „Ich bin immer noch heiß, es kommt jetzt nur in Wellen: Das Leben in den Wechseljahren“ von Renée Simonsen
• „Es ist nur eine Phase, Hase. Ein Trostbuch für Alterspubertierende – Männerwechseljahre“ von Jochen-Martin Gutsch und Maxim Leo

* Affiliate-Links = eine kleine Empfehlungsgebühr für mich von Amazon, wenn du diesem Link folgst. Für dich gibt es KEINE Preisveränderungen!

Schon den Hormon-Selbsttest gemacht?

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Bist du ein “Nebennierenschwächling”?

Ja, zugegeben, das ist kein Wort – “Nebennierenschächling”. Vielleicht kannst du ja mehr mit den Symptomen der Nebennierenschwäche anfangen?
Erschöpfung, Müdigkeit, Infektanfälligkeit, Leistungschwäche und Konzentrationsstörungen können Zeichen der Nebennierenschwäche oder auch -erschöpfung sein. Das kann die Lebensqualität ganz schön einschränken.

Hauptursache der Nebennierenschwäche ist Stress.

Stress macht uns krank. Das ist sicherlich keine Neuigkeit für dich? Doch wusstest du, dass sich aus einer dauerhaften Stressbelastung eine Nebennierenschwäche entwickeln kann? Deshalb solltest du alles dafür tun, deine Stressbelastung zu reduzieren.

Die Nebennierenschwäche in den Griff bekommen.

Wenn du deine gewohnte Energie, Spritzigkeit, Leistungskraft und Ausdauer wiederbekommen willst, solltest du dringend etwas gegen deine Nebennierenschwäche tun.

Heute nehme ich dich mit in meine Praxis und zeige dir anhand eines Behandlungsbeispiels, wie du wieder in deine Kraft kommen kannst und wie du lernen kannst auch langfristig nicht direkt wieder in ein Rezidiv zu fallen.
 Ich erzähle dir, was du tun kannst, solltest du den Verdacht auf eine Nebennierenschwäche haben. Du erfährst, welche Maßnahmen sinnvoll wären, wenn dein Cortisolspiegel verrückt spielt.

Das kannst du tun!

Eine erschöpfte Nebenniere benötigt Nährstoffe. Und zwar zum Teil in deutlich höherem Maß, als im gesunden Zustand. Ich gebe dir Tipps mit an die Hand, wie du diese aufnehmen kannst, aber auch, warum du trotz ausreichender Zufuhr in einen Mangel rutschen kannst.
 Ebenso erkläre ich dir, warum du auch bei einer Besserung deiner Symptome lieber noch einen Moment die Füße still hältst und dich genau beobachtest, um genau zu wissen, wann du lieber wieder einen Gang nach unten schalten solltest.

Hör in die Folge rein, wenn du deine Nebennierenschwäche endlich wieder in den Griff bekommen möchtest.

“Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!”

@deineAlex

Shownotes:

Wenn du mehr über die Nebennierenschwäche erfahren willst, kannst du hier reinhören:

Podcastfolge #82 „Die 4 unterschiedliche Formen der Nebennierenschwäche“: https://alexbroll.com/die-4-unterschiedlichen-formen-der-nebennierenschwaeche/

Oder wenn du den Artikel zur Podcastfolge lesen möchtest, nutze einfach diesen Link und hol die wichtigsten Punkte aus dem Artikel raus.

Die Nebennierenschwäche wieder in den Griff bekommen und gesund werden

Schon den Hormonchaos-Selbsttest gemacht?

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Die Wechseljahre erleben

“Wieso, weshalb warum”? Als Gela Löhr selbst (relativ früh für ihren Geschmack) in die Wechseljahre kam, hatte sie keine Ahnung, was die Wechseljahre wirklich waren. Sie war neugierig, wollte verstehen, was mit dem Körper (und Geist) passiert.

Und fand – Nichts! Es gab einfach keine gute und vor allem positive Quelle, die über die Wechseljahre informierte.

Von A(lter) bis Z(ipperlein)

Da Gela nichts (wirklich) Gutes zum Thema Wechseljahre gefunden hatte, begann sie selbst darüber zu schreiben. Zunächst als Blog, wurde Lemondays schnell zu einem Online-Magazin. In dem frau heute von Themen über das Alter bis zu den üblichen Zipperlein ganz viele wichtige Informationen und Beiträge rund um die Wechseljahre findet.

Die Veränderung verstehen und annehmen

Die Wechseljahre sind immer noch ein Tabuthema. Frau spricht nicht oder kaum darüber. Und das ist möglicherweise der falsche Weg, denn bisher musste noch jede Frau in ihren Vierzigern oder Fünfzigern da durch.

Die Jahre, wenn sich die Menstruationsblutung langsam verabschiedet und damit die Fruchtbarkeit der Frau irgendwann ein Ende hat, ist nämlich genau das NICHT – das Ende. Es ist ein Veränderungsprozess, den Frau durchläuft und durchlebt.

Diese Veränderungsprozess zu verstehen und anzunehmen, darum geht es bei Lemondays.

Gela Löhr hat viel zu sagen, zu den Wechseljahren. Es lohnt sich, reinzhören in die die aktuelle Podcastfolge und in ihr Online-Magazin “Lemondays”.

“Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!”

@deineAlex

Shownotes:

Das Online-Magazin für die Wechseljahre findest du auf www.lemondays.de. Schau auf jeden Fall vorbei, wenn du mehr zu dieser spannenden Phase deines Lebens erfahren willst.

Und diese tolle Video-Reihe von Lemondays und Menoelle findest du auf Youtube.

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Den Hormonfragebogen kannst du direkt herunterladen.