Hormonmangel für immer?

Hast du dich schon mal gefragt, was mit deinen Hormone passiert NACHDEM du durch die Menopause durch bist? Ist der Hormonspiegel dann grundsätzlich zu niedrig und du damit immer im Hormonmangel? Glaubt man vielen Therapeuten könntest du glatt den Eindruck bekommen, dass genau das zutrifft. Aber …

… so ist es nicht! Dein Körper ist durchaus in der Lage sich an die neuen Hormonpegel anzupassen.

Bioidentische Hormone für immer und ewig?

Eine häufige Frage, die mir immer wieder in der Hormonsprechstunde und im Hormoncoaching gestellt wird, dreht sich um die Einnahme oder Anwendung bioidentischer Hormone. Wie lange muss man die Hormone einnehmen? Darauf gibt es keine allgemein gültige Antwort. Es kommt darauf an, woher das hormonelle Ungleichgewicht kommt. Sind es “nur” die Wechseljahre oder steckt möglicherwiese (auch) eine Nebennierenschwäche oder Schilddrüsenunterfunktion dahinter?

In der aktuellen Podcastfolge erfährst du, ob du grundsätzlich bioidentische Hormone auch nach der Menopause anwenden sollte und wie du ebenfalls vorsorgen kannst.

“Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!”

Herzlichst deine Alex

Schon den Hormonchaos-Selbsttest gemacht?

Wenn nicht, solltest du die Gelegenheit nutzen.

Wenn es plötzlich brennt und schmerzt.

Vielen Frauen in den Wechseljahren (oder auch danach) klagen über häufigere Blasenentzündungen. Wie unangenehm. Es kommt zu Schmerzen beim Wasserlassen und/ oder einem sehr “gereizten” Gefühl in der Blase. Was ist das los?

Wer ist schuld?

Spurensuche ist also angesagt. Wer schon häufiger mit Blasenentzündung zu tun hatte, weiß, dass diese Entzündungen natürlich auch durch eine bakterielle Infektion entstehen können. Wenn es aber immer wieder passiert und die Untersuchungen keine Erreger nachweisen können. wer ist dann schuld? Estriol ist ein wichtiges Hormon, dass ebenfalls eine Rolle spielen kann bei wiederkehrenden Blasenentzüdungen und trockenen Schleimhäuten.

In der heutigen Podcastfolge erfährst du, warum Estriol möglicherweise auch bei dir in Betracht kommt und welche anderen Faktoren ebenfalls eine wiederkehrende Blasenentzüdnung verstärken können. Wir schauen uns natürlich auch an, welche natürlichen Möglichkeiten du hast, um den Estriolspiegel zu unterstützen.

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Progesteronlos nach den Wechseljahren?

Mhmm, es ist doch so, wenn der Eierstock kein Progesteron mehr bildet durch die Menopause, dann hat die Frau doch eigentlich kein Progesteron mehr, oder? Dann müsste sie also für immer und ewig ab diesem Zeitpunkt ohne Progesteron auskommen. Doch Progesteron ist, wie du weißt ein wichtiges Hormon – egal ob vor oder nach der Menopause. Kann es also sein, dass frau völlig progesteronlos durch ihre Postmenopause läuft?

Du bist NICHT progesteronlos nach der Menopause

Puhh! So ein Glück. Es ist tatsächlich so, dass dein Körper auch an anderer Stelle Progesteron produziert. Vielleicht nicht in dem Umfang, wie dein Eierstock bzw. Gelbkörper das getan hat, aber du hast noch Progesteron zur Verfügung. Allerdings ist die Progesteronbildung wiederrum von vielen Faktoren abhängig.

In der aktuellen Kurzfolge erfährst du WER noch Progesteron in deinem Körper bildet und worauf du besonders in der Menopause und danach achten solltest. Ich freue mich auf dich.

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Herzlichst deine Alex

 Shownotes:

Alle Infos meinem dreiteiligen Workshop “Wechselhaft statt heiter” findest du hier. Du kannst dich jetzt schon auf der Warteliste anmelden und vom attraktiven Early-Bird-Preis profitieren, den nur die Frauen auf dieser Warteliste bekommen.

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Zysten im Eierstock – Was heißt das überhaupt?

Vielen Frauen haben oder hatten schon mal eine Zyste im Eierstock. Das sorgt schnell mal für Besorgnis. Ist das gefährlich? Muss das operiert werden? Kann das schlimmer werden? Wie werde ich es los? Solche Fragen sind bei einer solchen Diagnose nicht selten.

Verschiedene Arten von Eierstockzysten

In der heutigen Podcastfolge erfährst du, dass es grundsätzlich drei unterschiedliche Arten von Eierstockzysten gibt. Auch über eine Sonderform, die Schokoladenzyste werde ich dir mehr erzählen. Um welche Eierstockzyste es sich handelt, ist abhängig von verschiedenen Umständen, wie zum Beispiel ob ein Eisprung ausblieb oder du eine Hormonbehandlung hattest.

Und nun? Was tun?

Heute berichte ich dir, wie die Schulmedizin mit Eierstockzysten umgeht. Die Therapie hängt nämlich von verschiedenen Faktoren ab, z.B der Größe oder auch der Lage.

Ich wünsche dir viel Freude bei der aktuellen Folge.

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Gewicht regulieren in den Wechseljahre – Unmöglich?

Viele Frauen verzweifeln daran – ihrem immer mehr ansteigenden Gewicht. Obwohl sie nicht anders essen oder bewegen. Das ist Frust vorprogrammiert. “Was ist nur falsch mit mir?”, diese Frage steht dann im Raum und es gibt keine sinnvollen Antworten.

Der hormonelle Wechsel spielt eine große Rolle

Der Energiebedarf des gesamten Körpers sinkt, weil zum Beispiel die Schilddrüse langsamer arbeitet und die Muskulatur physiologisch wird weniger. Aber auch Hormone, Cortisol, Insulin und der Darm können mitverantwortlich sein, dass das Gewicht stetig steigt, anstatt zu sinken.

Mehr Energie raus, statt rein?

Grundsätzlich hören wir immer wieder, dass wir einfach “nur” mehr Energie verbrauchen müssen, als wir aufnehmen und schon ist die Sache geritzt. Aber so einfach ist es nicht. Denn unser Körpr ist keine Maschine. Die einfache Rechnung geht oft nicht auf – das hast du vermutlich auch schon gemerkt?! Nicht nur unsere Ernährung spielt dabei eine Rolle, sondern auch unser Kopf. Die Psyche und unsere Bedürfnisse können manchmal dazu führen, dass unser Hormonsystem verrückt spielt. Zusammen mit dem Hormonchaos der Wechseljahre ist das ein gefährlicher Mix. Die Klassiker, wie

– gesund und ausgewogen esssen oder
– regelmäßig Sport treiben

kennst du bestimmt schon.

Aber das ist oft nicht die einzige Antwort. Auch unsere Einsatzbereitschaft, wenn es ungemütlich wird und sich der eigenen Hungersignale bewusst zu werden, spielt hier ein Rolle. Heute möchte ich dir einen etwas anderen Ansatz zum Abnehmen in den Wechseljahren näher bringen. Dabei schauen wir auch in dein Inneres. denn hier kann viel versteckt sein. Bist du neugierig? Dann freu ich mich, wenn wir uns in der Folge hören. Viel Spaß dabei.

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Verläuft der Wechsel krass?

Wechseljahre sind Wandeljahre und bei 30% der Frauen, die durch diese Zeit gehen, sind die Beschwerden massiv und schränken den normalen Alltag oft extrem ein. Und da ist die Frage berechtig: WARUM verläuft dieser hormonelle Wechsel so krass und heftig? Evolutionsmäßig betrachtet, bräuchten wir das nicht. Das war auf jeden Fall der Kommentar einer Frau aus der FB-Gruppe “Von der Rebellin zur Königin” vom Online-Magazin Lemondays.

Was wir nicht übersehen sollten

Ja, bei uns, in der westlichen Kultur, haben einige Frauen massive Probleme mit den Wechseljahren. Schauen wir aber in andere Kulturen und soziale Strukturen fällt auf, dass dort der hormonelle Wechsel oftmals überhaupt kein Problem ist. Hier spielt die gesellschaftliche Position, die die Frau mit dem Wechsel einnimmt oder auch die Ernährung offensichtlich eine Rolle.

In der heutigen Podcastfolge sprechen wir darüber, dass
● wie evolutionsbedingt nicht weiter sind, als unsere Vorfahren, die Höhlenmenschen.
● wie andere Kulturen und Gesellschaften mit den Wechseljahren umgehen. Und
● welche Faktoren in die Wechseljahren mit reinspielen, die wir auf keinen Fall übersehen sollten.

Außerdem erzähle ich dir mehr über mein neues Projekt – “Wechselhaft statt heiter”. Hab viel Freude mit der Folge.

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Herzlichst deine Alex

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Die FB-Gruppe zum Wechseljahres-Magazin “Lemondays” findest du hier.

Und natürlich kannst du viele Beiträge, (auch meine ;-)) im Lemondays-Magazin lesen. Schau mal bei Lemondays vorbei.

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Wenn es zu viel Hormon war

Bei Hormonmangel braucht es Hormone, um den Mangel auszugleichen. Einfache Geschichte. Um ein Minus auszugleichen, muss mal was drauf geben. Was aber, wenn es zu viel “drauf geben” war? Ist das dann ein Problem oder macht das nix? Eine der größten Fragen im Hormoncoaching ist die Frage, nach der Hormondosierung beziehungsweise, wie frau “von der hohen Hormondosierung wieder runterkommen” kann.

Zu viel Hormon ist auch nicht gut

Ist eigentlich eh klar, oder? Auch das stört das feine hormonelle Gleichgewicht. Und wird schneller als gedacht zum Problem. Nur zeigt sich das Problem wieder mit den gleichen Beschwerden, wie bisher (kleiner Hint – Das hat mit der Downregulation zu tun). Wer jetzt sofort “cold turkey”, also in den kalten Entzug geht, tut dem Körper keinen Gefallen. Abruptes Absetzen von Hormoncremes und Co. ist keine Lösung.

Wie du von deiner hohen Hormondosierung runterkommen kannst

Lass es langsam angehen und unterstütze deinen Stoffwechsel bestmöglich. Welche Phytotherapeutika, Nährstoffe und vieles mehr du einsetzen solltest, um die Auscheidung der überschüssigen Hormone zu unterstützen, erzähle ich dir in der heutigen Podcastfolge. Hör unbedingt rein, wenn deine Hormonprobleme trotz Hormoncreme NICHT besser werden. Es lohnt sich, versprochen!

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Was ist zu tun?

Eine gute Frage. “Was muss ich tun, damit es mir wieder besser geht”? Meine Klientinnen sind oft sehr verzweifelt und frustriert. Es geht ihnen schlecht. Das soll anders werden. Sie wollen wieder sich selbst sein. Vielleicht geht dir das auch so? Mir ging es in MEINEM Hormonchaos auf jeden Fall so. Ich wollte Antworten. Vor allem aber wollte ich einen Lösungsweg. Damals habe ich ihn mir mühsam zusammengesucht und mich Stückchen für Stückchen aus der Erschöpfung rausgearbeitet. Zwischendurch war ich immer wieder an einem Punkt, wo ich nicht weiter kam. Das ganze Hormonthema war so komplex. Damit es dir NICHT so geht, biete ich das Hormoncoaching an. Und das wird in diesem Jahr noch besser, noch ganzheitlicher.

Ein großartiges Jahr für Hormoncoaching

Einiges wird sich in diesem Jahr bei Raus aus dem Hormonchaos verändern. Es wird mehr Kurse geben – Klein, kompakt, diy. Im Herbst wirst du auch mehr von mir lesen können, denn mein allererstes Buch ist gerade im Enstehungsprozess. Vieles ist gerade für mich persönlich, aber auch beruflich in der Transformation. Ein spannender Prozess, von dem natürlich auch ganz internsiv profitierst. In der heutigen Podcastfolge nehme ich dich mit auf meine eigene Reise für diese neue Jahr. Ich freue mich sehr, dass ich dir von meinen Projekten, größten Visionen und Träumen erzählen darf und hoffe, du lässt dich von inspirieren, auch dein Leben mit Visionen und Träumen zu füllen.

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Bioidentische Hormone – Ein Segen?!

Ziemlich einfach wäre es. Frau hat einen Hormonmangel, zum Beispiel an Progesteron. Und ganz einfach gleicht sie diesen Progesteronmangel mit einer entsprechenden bioidentischen Progesteroncreme aus. Easy! Oder vielleicht doch nicht? Die Wahrheit ist: Bioidentische Hormone sind ein Segen. Sie können in vielen Fällen Hormonbeschwerden lindern und das Gleichgewicht wieder herstellen.

Die Dosis macht das Gift

Ich weiß gar nicht, wie oft ich das schon in meinen Hormoncoachings oder der Hormonsprechstunde gesagt habe. Die Dosierung bioidentischer Hormone ist eine essentieller Teil, wenn es darum geht, ob diese Hormongaben Heilsbringer oder Unheilsbringer sind. Häufig liegen die Dosierungen bioidentischer Hormone so hoch, dass sie eher Schaden als Heilung bringen. Und damit hat natürlich frau nicht gewonnen.

Worauf du bei der Anwendung von bioidentischen Hormone achten solltest

Genau darüber reden wir in der heutigen Podcastfolge. Du wirst sehen, bioidentische Hormone sind kein Allheilmittel. Viel mehr solltest du immer das ganze Problem betrachten und dann abwägen, ob bioidentische Hormone eine Ergänzung sein könnten. Niemals werden alleine nur diese Medikamente dir die gewünschte Heilung bringen können. Warum erfährst du in der aktuellen Podcastfolge. Wir hören uns also. mach gut und denk immer daran.

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Mein Körper ist gegen mich

Wie oft hast du diesen Gedanken, wenn du nicht schlafen, abnehmen, geduldig sein kannst? Wenn du dich erschöpft, unkonzentriert oder unzufrieden fühlst. Dein Körper scheint gegen dich zu spielen. Nichts scheint zu helfen und alles, was du willst – endlich wieder du selbst sein. Endlich wieder in deiner Kraft sein.

Was wenn…

… deine Symptome und Beschwerden nicht nur “dein Feind” wären. Sondern du damit ein Zeichen bekämest. Wie würde es dir gehen, wenn du mit dir umgehen würdest, wie mit deiner besten Freundin, die in jedem Desaster noch etwas Gutes finden wollten? Wir gehen oft sehr hart mit uns um. Oft fehlt es am so hilfreichen Selbstmitgefühl und der nötigen Zuwendung, um das Chaos und das Unbehagen aus einer anderen Perspektive zu sehen.

Sei freundlch mit dir

Ohne die Freundlichkeit und Zuneigung dir selbst gegenüber wird der Weg raus aus dem Hormonchaos sehr viel länger dauern. Warum? Weil dir die neue Perspektive, der positive Blickwinklel fehlt. Wer sich selbst annimmt, sich selbst die beste Freundin wird, kann sich auch Trost spenden in den schwierigen Zeiten. Die Zeiten werden möglicherweise länger andauern, als du es erwartest. Warum also nicht in dieser Zeit auf DEIN Selbstmitgefühl und deine Zuneigung zählen.

In der heutigen Podcastfolge möchte ich dir erzählen, warum ich es so wichtig finde, dass jede Frau (ob mit oder ohne Hormonchaos) selbst selbst gegeüber mit Mitgefühl und Zuneigung begegnet. Ich selbst weiß, was es bedeutet, sehr hart mit sich selbst zu sein und was plötzlich in Gang kommt, wenn sich die Einstellung zu sich selbst ändert. Diese Erkenntnis möchte ich heute sehr gerne zum Jahresabschluss mit dir teilen.

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