Stress – Von der mentalen Seite betrachtet
Heute wollen wir uns nochmal Gedanken, im wahrsten Sinne des Wortes, um das Thema Stress machen.
Das, was ich dir heute vermitteln möchte, kann manchmal im Verständnis ein wenig schwierig sein. Es ist vielleicht aufs erste Mal nicht so eingängig, wie du es dir vielleicht wünschst. Trotzdem hoffe ich, dass du diesem besonderen Thema eine Chance gibst und dich darauf einlässt.
Hormone haben viel mit der Psyche zu tun
Ich weiß, dass Psyche und Körper ganz eng miteinander arbeiten und sich gegenseitig beeinflussen. Das haben wir alle schon mal erlebt. Wenn wir körperlich krank sind, Schmerzen haben, dann sind wir auch niedergeschlagen, vielleicht aggressiv. Anders herum ist es aber auch so, dass wir bei Stimmungsschwankungen und Ängstlichkeit viel eher körperliche Einschränkungen wahrnehmen. Die Hormone sind also immer mit im Spiel.
Die Hormone über die Psyche beeinflussen
Ich möchte dir heute ein Tool vorstellen, dass mir wahnsinnig gut geholfen hat, um das Gedankenkreisen in den Griff zu bekommen und damit meinen Stresslevel selbst besser zu regulieren. Damit kann dann natürlich im weiteren Verlauf auch das Hormonsystem positiv beeinflusst werden.
Selbst-Coaching ist ein tolle Möglichkeit
Für mich selbst ist Selbst-Coaching ein wunderbares Geschenk. Ich kann so viel Positives daran erkennen, sich selbst besser verstehen zu lernen und die eigenen Gedanken und Gefühle kontrollieren zu können. Das “Schema” kann dir dabei helfen, deshalb stelle ich dir das in der aktuellen Podcast-Folge vor. An meinem eigenen Beispiel zeige ich dir, wie hilfreich das Schema sein kann.
“Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!”
@deineAlex
Die schriftliche Zusammenfassung der Podcastfolge kannst du ganz aktuell und seit neuestem auf der Blogseite lesen.
Folge einfach diesem Link – “Selbst-Coaching bei akutem und (Dauer-)Stress “
Shownotes:
Brooke Castillos Podcast “TheLifeCoachSchoolPodcast” kannst du hier anhören.
Das Bild zum Schema findest du auf der Artikelseite – Hier entlang.
Schon den Hormonchaos-Selbsttest gemacht?
Wenn nicht, solltest du die Gelegenheit nutzen.
