Die Schilddrüse – dein Stoffwechsel-Taktgeber

Deine Schilddrüse macht einen wirklich wichtigen Job. Sie reguliert deinen Stoffwechsel, sorgt dafür, dass Herz und Gefäße arbeiten, steuert deine Körpertemperatur und ist auch an Konzentration und Denkprozessen beteiligt. Kurz gesagt – Ohne Schilddrüse läuft nix. Deshalb musst du bei Schilddrüsenunterfunktion oder einer Entfernung der Schilddrüse auch Hormone einnehmen. Wie ist das aber jetzt mit dem Fasten, wenn die Schilddrüse nicht (mehr) optimal arbeitet?

Fasten ist purer Stress für den Körper

Beim Fasten verzichtest du bekanntlich aufs Essen. Du kannst in ganz verschiedenen Formen fasten – doch bei allen Varianten bekommt der Körper weniger Nährstoffe und Energie als er es bisher gewohnt war. Das MACHT Stress. Und wir wir wissen, schüttet der Körper im Stress Cortisol und Adrenalin aus. Blöderweise wirken diese Hormone auch auf die Schilddrüse bzw. die Schilddrüsenhormone.

Welche Auswirkungen das Fasten und dieser besondere “Stress” auf die Schilddrüsenfunktion hat, erzähle ich dir in der heutigen Podcastfolge. Wir schauen uns nochmal genauer die Funktionsweise der Schilddrüsenhormone an und welche Wechselwirkungen sie mit anderen Hormondrüsen hat. Ich erkläre dir, wie Cortisol und die Schilddrüsenhormone miteinander wirken und dann schauen wir uns natürlich auch an, welche Ernährungsform für dich passt.

Ich freue mich auf dich.

“Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!”

Herzlichst deine Alex

Schon den Hormonchaos-Selbsttest gemacht?

Wenn nicht, solltest du die Gelegenheit nutzen.

Ist eine Divertikulose gefährlich?

Schon mal von der Divertikulose gehört? Vielleicht ja noch nicht, die meisten Menschen lernen dieses Problem erst kennen, wenn sie Beschwerden, wie Bauchschmerzen, Verstopfung oder Blähungen. Die Divertikulose ist eine Erkrankung des höheren Alters, denn leider “leiert” mit den Jahren auch der “Darm” aus. Genauer gesagt leiert die Muskelschicht der Darmwand aus und dann kann es passieren, dass der restliche Teil der Darmwand durch diese ausgeleierten Muskelschichten nach außen rutscht und sich ausstülpt. Das ist allerdings noch überhaupt kein Problem. Also keine Angst vor der Divertikulose.

Die Divertikulitis IST ein Problem!

Entzünden sich diese Ausstülpungen, dann kann eine sogenannte Divertikulitis entstehen. Dabei kommt es zur Entzündung der ausgestülpten Darmwand, meist verursacht durch Stuhl, der sich in die Ausstülpungen, auch Divertikel genannt) gedrückt hat. Eine Entzündung macht gegebenenfalls starke Schmerzen und kann selten auch zu Komplikationen führen.

Heute wollen wir uns der Divertikulose und Divertikulitis widmen und du erfährst, wodurch die Divertikulose verstärkt werden kann. Außerdem erzähle ich dir, wie du eine Divertikulitis erkennen kannst und wie diese Entzündung dann behandelt wird. Du kannst auf jeden einer Divertikulose und Divertikulitis vorbeugen. Im Podcast erzähle ich dir natürlich wie das geht.

Höre gleich mal rein.

“Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!”

Herzlichst deine Alex

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Wenn nicht, solltest du die Gelegenheit nutzen.

Der Darm spielt komplett verrückt

50% der Menschen mit wiederkehrenden oder dauerhaften Magen-Darm-Problemen haben ein Reizdarmsyndrom. Das sind eine Menge Menschen. Die konventionelle Medizin stellt die Diagnose immer dann, wenn es keine anderen Erkrankungen als Ursache für die Magen-Darm-Beschwerden gibt. Der Weg zu dieser Diagnose ist häufig lang und beschwerlich. Viele betroffene Patient*innen fühlen sich oft nicht richtig ernst genommen oder die Beschwerden als psychosomatisch abgetan. Doch hinter dem Reizdarmsyndrom steckt mehr.

Der Darm ist hypersenisitiv

Auch wenn das Wissen und Verständnis um die Reizdarmsymptomatik noch nicht vollständig geklärt ist, weiß man inzwischen dennoch, dass bei den Menschen, die chronische Darmbeschwerden haben, die Darmaktivität verstärkt ist. Auch das viszerale, also das darmspezifische Nervensystem ist überaktiv und reagiert sehr viel schneller auf Reize. Das hat natürlich Folgen.

In der heutigen Podcastfolge erfährst du, wie ein Reizdarmsyndrom diagnostiziert wird und welche Untersuchungen dafür in der Regel gemacht werden. Außerdem sprechen wir über die Symptome des Reizdarmsyndroms, die sehr unterschiedlich ausfallen können. Wie immer zeige ich dir natürlich ich auch Möglichkeiten auf, wie das Reizdarmsyndrom behandeln kannst. Solltest du also chronische Darmbeschwerden haben, dann höre dir diese Folge gleich mal an.

“Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!”

Herzlichst deine Alex

Shownotes:

Die Ernährungsdocs sind wieder dabei mit dieser Empfehlung:

Ernärungs bei Reizdarmsyndrom

App Reizdarmsyndrom – FODMAPs in der Ernährung

Haferkurempfehlung

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Darmkrebs ist bei Frauen die zweithäufigste Darmerkrankung

Okay, mal Hand aufs Herz – Hast du gewusst, dass bei Frauen die zweithäufigste Krebserkrankung der Darmkrebs ist? Also mich hat das ehrlich überrascht. Doch leider lügen die Statistiken nicht. Doch es gibt gute Nachrichten, du kannst etwas dagegen tun. Richtig. Du kannst zur Darmkrebsvorsroge gehen. Aber auch hier zeigen die Statistiken, dass noch lange nicht alle Frauen, die zur Darmkrebsvorsorge gehen könnten, dass sie auch hingehen. Damit verschenkst du aber möglicherweise wertvolle Lebenszeit, denn wenn Darmkrebs frühzeitig erkannt wird, kann er sehr gut behandelt und geheilt werden.

Risikofaktoren spielen beim Darmkrebs auch ein wichtige Rolle

Wie bei allen Krebserkrankungen spielen sogenannte Risikofaktoren ein wichtige Rolle, da sie dazu beitragen, dass ich die Krebszellen entwicklen. Nicht immer spielen alle Risikofaktoren eine Rolle und leider kommt es auch immer wieder vor, dass auch Menschen, die überhaupt keinen Risikofaktoren hatten erkranken. Doch meistens gibt es diese Riskofaktoren. Du solltest diese Faktoren kennen, denn einige davon können wir eben auch verändern.

In der heutigen Podcastfolge sprechen wir über das Darmkrebsrisiko bei Frauen. Du erfährst, welche Risikofaktoren eine Rolle spielen und an welchen Symptomen du Darmkrebs möglicherweise erkennen kannst.
Natürlich hörst du mehr dazu, was du präventiv tun kannst und ich erzöhle dir mehr dazu, wie Darmkrebs, sollte er aufgetreten sein, üblicherweise behandelt wird.

Ich freu mich auf dich.

“Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!”

Herzlichst deine Alex

Shownotes:

Tolle Ernährungstipps in der Nachsorge einer Darmkrebserkrankung findest du bei den Ernährungsdocs:

Ernährung nach Darmkrebserkrankung

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Was du tun kannst beim metabolischen Syndrom

Übergewicht, Diabetes mellitus Typ 2, erhöhte Blutfettwerte und Bluthochdruck sind die vier Faktoren, die das metabolische Syndrom ausmachen. Und wer damit länger rumläuft, läuft gleichzeitig Gefahr, dass das Herz und die Gefäße krank werden – es entsteht die sogenannte Ateriosklerose. Das hat langfristig oft schwerwiegende Folgen für Herz und Co. Das wollen wir vermeiden oder? Nun stellt sich die Fragen, WIE man das vermeiden kann?

“Mit Tabletten” geht es doch auch?!

Die Medizin kennt das Problem des metabolischen Syndrom und die Folgeerkrankungen und hat sich natürlich Medikamente und Therapiewege ausgedacht, um das Fortschreiten der Erkrankungen zu verlangsamen. Wäre es also nicht am einfachsten die Medikamenten einzunehmen und dann macht man weiter wie bisher. Nun, die Antwort kannst du dir vielleicht schon denken. Nein, denn Medikamente haben auch immer Nebenwirkungen und die Mitarbeit der Patienten, wenn es um die REGELMÄßIGE Einnahme der Medikamente geht, lässt auch sehr oft zu Wünschen übrig. Wir sind nicht den Medikamenten verdammt, weil besonders beim metabolischen Syndrrom unsere Gesundheit auch selbst in der Hand haben.

In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, was du tun kannst, um das metabolische Syndrom mit Lebensstilveränderungen in den Griff zu bekommen. Und keine Frage: Das ist der anstregendere Weg, aber auch der vielversprechendere.
Wir schauen uns an, welche Makronährstoffe du essen solltest und du erfährst, welche Nährstoffe beim metabolischen Syndrom ganz besonders wichtig sein können.

Höre gerne gleich mal rein.

“Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!”

Herzlichst deine Alex
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Shownotes:

Tolle Ernährungstipps und Rezeptideen findest du bei den Ernährungsdocs. Schau hier gleich mal vorbei.

Metabolisches Syndrom mit Ernährung “therapieren”

Rezepte für das metabolisches Syndrom

Buchempfehlung:

Ganzheitliche Ernährung beim metabolischen Syndrom *

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Kennst du das tödliche Quartett?

Ein Quartett muss nicht immer lieblich für die Ohren sein und wundervolle Musik spielen. Nein, das Quartett, dass ich meine, hat nichts Gutes für dich im Sinn. Kommen nämlich 3 bzw. 4 verschiedene Erkrankungen zusammen spricht man vom tödlichen Quartett oder auch dem sogenannten metabolischem Syndrom

Das ist ein Männerproblem, oder nicht?

Man könnte durchaus meinen, dass das metabolische Syndrom eher ein Männerproblem ist. Wenn wir uns die deutsche Bevölkerung ansehen, dann sind im Durchschnitt 60% der Männer übergewichtig und Übergewicht in ein wichtiger Faktor für das metabolische Syndrom. Aber leider ziehen die Frauen in den letzten Jahren nach und auch hier steigt die Zahl der übergewichtigen Frauen. Das Übergewicht bringt häufig ein weiteres Problem mit sich, die sogenannte Fettstoffwechselstörungen. Wenn wir zu hohe Fettwerte im Blut haben, kann das langfristig unser Gefäße schädigen und der Weg in die Herz-Kreislauferkrankung ist geebnet.

Heute wollen wir uns also mal mit dem metabolischen Syndrom auseinander setzen. Wir schauen uns an, wo die Medizin die Grenzen setzt, um das metabolische Syndrom zu diagnostizieren und welche therapeutischen Ansätze dann zum Tragen kommen.

Da wir uns als Frauen unbedingt mit dem Thema Herz-Kreislauferkrankungen auseinandersetzen sollten, freue ich mich, wenn du in die neueste Podcastfolge reinhörst.

“Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!”

Herzlichst deine Alex

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Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache

Immer noch versterben die meisten Menschen, also Männer UND Frauen am häufigsten aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Und dabei liegt die Zahl der Frauen, die mit Herz- und oder Gefäßkrankheiten versterben höher also die der Männer. Auch wenn wir vielleicht immer glauben, dass die Männer das kränkere Herz haben, das ist nicht so. Nein, wir Frauen sollten uns bewusst machen, dass auch unser Herz und unsere Gefäße in Gefahr ist.

Frauen sind später dran, aber sie versterben dann häufig schneller

Du weißt vielleicht, dass es natürlich sogenannte Risikofaktoren gibt, die das Auftreten dieser Herz-Kreislaufkrankheiten wahrscheinlicher machen. Vielen davon sind für Männer, wie für Frauen gleich. Doch wir Frauen haben häufig noch anderen Risiken zu tragen, die ganz eindeutig mit unserem Geschlecht in Verbindung stehen. Ein Bluthochdruck in der Schwangerschaft oder Schwangerschaftsdiabetes ist möglicherweise eine Mit-Ursache für eine Herz-Kreislauferkrankung im höheren Alter.

In der heutigen Podcastfolge sprechen wir über die Risikofaktoren für Herz-Kreislauferkrankungen und schauen auch die speziellen Risikofaktoren der Frau an. Natürlich schauen wir uns dann auch die Symptome dieser Erkrankung an, denn auch hier können deutliche Unterschiede zu den Männern bestehen. Und zum Schluss erzähle ich dir, wie du schon jetzt etwas gegen die Herz-Kreislauferkrankungen tun kann.
Höre also gleich mal rein.

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Herzlichst deine Alex

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Vorsorgeuntersuchungen können Leben retten

Wusstest du, dass nur ca. 20% der Deutschen Vorsorgeuntersuchungen in Anspruch nehmen. Das heißt ja im Umkehrschluss, dass 80% der Deutschen sich um Vorsorgeuntersuchungen NICHT kümmern. Vielleicht aus Nicht-Wissen, dass es diese Untersuchungen überhaupt gibt, oder auch aus Angst, was da möglicherweise rauskommt oder anderen Gründen. Doch Fakt ist, Vorsorgeuntersuchungen retten gegebenenfalls Leben.

Welche Vorsorgeuntersuchungen sind wichtig?

Die gynäkologische Vorsorgeuntersuchung kennst du bestimmt. Doch gehst du auch jährlich zu deiner Frauenärzt*in? Ab dem 20. Lebensjahr kannst und solltest du einmal jährlich eine gynäkologische Untersuchung machen lassen, so kann möglicherweise in einem sehr freuen Stadium Gebärmutterhalskrebs entdeckt und dann ebenso frühzeitig und erfolgreich behandelt werden. Vorsorgeuntersuchungen sind nicht dazu da, uns Angst vor Krebserkrankungen zu machen, sondern dienen dem frühzeitigen Erkennen von potentiell tödlichen Erkrankungen. Je früher man diese Erkrankungen entdeckt, desto besser sind die Heilungschancen.

Doch nicht nur die gynäkologische Vorsorgeuntersuchung ist wichtig, sondern weitere Vorsorgeuntersuchungen solltest du nicht verpassen. Lass uns in der heutigen Podcastfolge mal schauen, welche wichtigen Organe du dann am besten mal untersuchen lassen solltest.

“Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!”

Herzlichst deine Alex

Shownotes:

Hier findest du eine Übersicht aller wichriger Vorsorgeuntersuchungen: Verbraucherzentrale

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Hormonyoga als Mittel gegen hormonelle Beschwerden

Es ist kaum zu glauben, aber wahr. Du kannst tatsächlich dein Hormonchaos mit Yoga in den Griff bekommen. Gewagte Aussage? Dachte ich aus, also habe ich jemanden gefragt, die Ahnung hat – Astrid Nöhring. Meine Kollegin Astrid Nöhring ist Heilpraktikerin, aber vor allem ist sie Yogalehrerin, vor allem für Hormonyoga. Sie hat durch die Praxis des Hormonyogas tatsächlich nach 20 Jahren Hormonchaos und Amenorrhoe (also keine normale Periodenblutung) ihre Periode “wiederbelebt”.

Hormonelles Gleichgewicht durch eine bestimmte Abfolge an Übungen

Astrid hat nicht nur ihre Periode wiederbekommen, sondern auch die Begleitbeschwerden des prämenstruellen Syndrom (PMS) in den Griff bekommen. Vielleicht denkst du ja jetzt: “Ja, aber Astrid ist auch Yogalehrerin. SIE kann das. Aber für mich ist das viel zu kompliziert.”
Das ist es nicht. Die Übungen kann wirklich JEDER Frau unter uns absolvieren. Hormonyoga besteht nämlich nicht nur aus einer bestimmten Abfolge an Übungen, sondern auch aus einer besonderen Form der Atmung und gleichzeitiger Energielenkung. Nun zugegeben, dass klingt jetzt alles ein bisschen kompliziert. Aber das ist es nicht, versprochen.

Astrid erzählt uns in der heutigen Podcastfolge

– Was Hormonyoga überhaupt ist.
– Wie Sie überhaupt dazugekommen ist und warum sie zu 100% überzeugt ist, dass diese Art des Yoga wirkt.
– Sie beschreibt den Ablauf einer Hormonyoga-Session und was das Geheimnis dahinter ist.

Du kannst die auf knappe 50 Minuten einer wundervollen Einführung und Liebeserklärung an Hormonyoga freuen und wirst hoffentlich feststellen, dass es nicht immer bioidentische Hormone und Arzneimittel braucht, um das Hormonchaos in den Griff zu bekommen.
Viel Freude damit.

“Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!”

Herzlichst deine Alex

Shownotes:

Astrid Nöhring findest du direkt unter: http://www.astridnoehring.de/

Auf Instagram und Youtube ist sie vertreten:

Instagram: @astrid.noehring

Youtube: www.youtube.de/c/treibgutyoga

Schau gleich mal rein und erfahre noch mehr zum Hormonyoga.

Schon den Hormonchaos-Selbsttest gemacht?

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