Wechseljahre – Wenn die Gedanken verrückt spielen (können).
Die Wechseljahre sind ganz klar eine Zeit der Veränderung. Dass sich hormonell viel verändert, ist für die meisten Frauen keine Überraschung. Die Wechseljahre kann für frau allerdings auch eine mentale Herausforderung. Es verändern sich nicht nur der Körper, die Hormone, das Gewicht oder die Haut. Auch psychisch geht frau durch Veränderungen.
Rückschau und Vorausschau
“Wer bin ich? Wer war ich? Wer will ich sein?” Diese Fragen stellen sich die meisten Frauen. Wenn die Kinder das Nest verlassen und die Mutterrolle im Leben der Frau weniger wichtiger wird, entwickelt sich oft Traurigkeit und Ratlosigkeit. Lange hat Frau ihre Bedürfnisse hinten angestellt, doch wie will sie jetzt ihr Leben gestalten.
Die Lebensmitte SELBST AKTIV gestalten
Katja Foerster ist heute mein Interviewgast. Sie ist Wechseljahres-Coach und begleitet Frauen; die sich in der Lebensmitte im Dschungel von Beruf, Familie und Selbstoptimierung verloren haben. Katja hilft ihnen, wieder zu sich nach Hause zu finden, um ihr weibliches Potenzial frei und aus vollem Herzen auszuleben.
Wir haben über vieles gesprochen, dass gar nichts mit den hormonellen Veränderungen zu tun hat, aber auch so wichtig ist. Viele gute Impulse und Gedanken haben wir austauschen können und ich freue mich, wenn du in unser Gespräch reinhörst.
“Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!”
Shownotes
Hast du eine Frage zu den Wechseljahren, die ich in dieser Podcast-Reihe beantworten soll? Dann schreibe sie mir an folgende E-Mailadresse: hello@alexbroll.com
Hier findest du noch mehr Infos zur Folge der Stressbelastung.
Katja Foerster findest du sehr gut auf ihrer Webseite: Harvest Moon Coaching
Sie ist natürlich auch in den sozialen Medien unterweg.
Auf Facebook bietet sie sogar eine Gruppe an “Wechseljahre – Chancenjahre”
Und auf Instagram postet sie auch. Hier findest du Katja also auch.
- Wenn dich mein Onlinekurs: „Auf Wiedersehen Östrogendominanz“ interessiert, dann trag dich jetzt auf die Warteliste ein. Du wirst als Erste informiert, wenn es Ende Juli mit der Anmeldung dafür los geht: https://alexbroll.com/oestrogendominanz/
Noch mehr Infos zu den Wechseljahren:
Ratgeber für Frauen (und einer für den Mann) zu den Wechseljahren:
- „Erste Hilfe bei Hitzewallungen und Co.“ von Petra Neumayer*
- „Weisheit der Wechseljahre“ von Dr. med. Christiane Northrup*
- „Kompass Wechseljahre“ von Dr. med. Anneliese Schwenkhagen und Dr. med. Katrin Schaudig*
- „Hormonpower“ von Marjolein Dubbers*
- „Energiegeladen statt dauermüde“ von Dr. Libby Weaver*
Zwei weitere, humorvolle Bücher zum Thema:
- „Ich bin immer noch heiß, es kommt jetzt nur in Wellen: Das Leben in den Wechseljahren“ von Renée Simonsen
- „Es ist nur eine Phase, Hase. Ein Trostbuch für Alterspubertierende – Männerwechseljahre“ von Jochen-Martin Gutsch und Maxim Leo
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Schon den Hormonchao-Selbsttest gemacht?
Wenn nicht, solltest du die Gelegenheit nutzen.
