“Wie sollte meine Periode sein?”
Immer wieder begegnen mir Frauen, die nicht ganz sicher sind, ob sie eine normale Periode haben. Sie haben den Verdacht, dass ihr Zyklus möglicherweise nicht optimal aufläuft, wissen aber nicht, WIE der ideale Zyklus ablaufen sollten.
Die einzelnen Zeiträume sind wichtig
Ein ganz wichtiger Punkt, wenn man sich den weiblichen Zyklus betrachten, sind die unterschiedlichen Zeiträume, in denen die einzelnen Zyklusphasen ablaufen. Grundsätzlich kennen viele Frauen die Begriffe “Follikelphase”, “Eisprung” und “Lutealphase”, aber vielen wissen nicht, wie zeitlich unterschiedlich die einzelnen Phase ablaufen können. Es gilt nicht immer das “halbe-halbe-“Prinzip. Das heißt 1. und 2. Zyklusphase dauern gleichlang. Es gibt dabei häufig deutliche Unterschiede.
Die Reise den Eibläschens (dauert länger)
Wenn wir so wollen, geht es beim weiblichen Zyklus immer um das Eibläschen, bzw. die befruchtungsfähige Eizellen. Die ist nicht nur wichtig, wenn frau schwanger werden will, sondern hat auch eine große Bedeutung für einen gesunden Zyklus. Die Entwicklung eines solchen Eibläschen dauert nicht nur 14 Tage, sondern ganz 100 Tage (!). Das sollte jede Frau ebenfalls im Kopf haben, wenn sie ihren Zyklus beurteilt.
Hormone und ihre Aufgaben
Ein idealer Zyklus hängt von optimalen hormonellen Bedingungen ab. Ist zum Beispiel Estradiol im Überschuss, dann können die Blutungen sehr stark und sehr lange ausfallen. Fehlt Progesteron, dann hat frau möglicherweise Schmierblutungen oder sogar überhaupt keine Blutung. Ein idealer Zyklus erfordert ideale hormonelle Bedingungen.
Wie ein idealer Zyklus ablaufen sollte und was in den einzelnen Zyklusphasen passiert, erfährst du in dieser Podcastfolge.
“Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!”
@deineAlex
Shownotes:
- Gute Zyklusapps
Ovy-App (dazu ist allerdings auch ein passendes Bluetooth-Thermometer sehr zu empfehlen)
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Den Hormonfragebogen findest du auf www.alexbroll.com
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