Hygiene für Körper UND GEIST
Ich würde mal behaupte: (Fast) Jeder Mensch in der westlichen Kultur putzt sich täglich die Zähne, geht regelmäßig in die Dusche, sorgt also für eine äußerliche Sauberkeit. Wie sieht es allerdings mit der “inneren” Sauberkeit – zum Beispiel den Gedanken – aus?
Psychohygiene – Was soll das sein?
Vielleicht ist dir das Wort “mentale Hygiene” oder Psychohygiene über den Weg gelaufen. Die beiden Begriffe beschreiben Maßnahmen, die dem Schutz und dem Erhalt der psychischen Gesundheit dienen. Dazu gehören zum Beispiel auch bestimmte Lebensgewohnheiten und Verhaltensweisen zu etablieren, die Personen unterstützen mit Belastungen ( z.B. Stress) umzugehen. Es gehören aber auch „Pflegemaßnahmen“ für den Geist dazu. Hier kann zum Beispiel das Journaling, neudeutsch für Tagebuch-schreiben, oder der von mir schon erwähnte Gedankendownload helfen.
Warum das hilfreich sein kann
Du fragst dich vielleicht, warum diese “ganze Gedankengeschichte” hier im Podcast so viel Raum bekommt. Das liegt einfach daran, dass wir ohne unsere Gedanken vermutlich gar nicht so sehr im Chaos wären, wie wir es teilweise sind. Deshalb wäre es also ziemlich schlau auch den eigenen Gedanken Aufmerksamkeit zu schenken, um wirklich langfristig in ein gesundes Gleichgewicht zu finden. Wie du sehr einfach und effektiv damit beginnen kannst, erfährst du in der heutigen Podcastfolge.
“Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!”
Herzlichst deine Alex
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Deine gratis Hormon-Sprechstunde
Du möchtest mehr über das Thema „weibliche Hormone und wie sie deinen Stoffwechsel beeinflussen“ erfahren? Ich biete dir kostenlose Intensiv-Gespräche an. In meiner Erfahrungen hilft es ungemein, wenn die eigenen Gedanken zu dem Thema Hormone oder auch körperliche Veränderung und Zufriedenheit mit dem Körper einfach mal formuliert werden. Wenn du die Gelegenheit bekommst, deine Sorgen und Nöte auszusprechen und dich zu sortieren.
In unserem Gespräch bekommst genau dazu Gelegenheit. Und du bekommst von mir eine Zusammenfassung und erste Impulse in welche Richtung du vielleicht etwas für dich tun kannst. Ich verspreche dir, selbst wenn wir entscheiden, dass wir nicht zusammenarbeiten werden, hast du mehr Klarheit als vor unserem Gespräch. Und ich bekomme von dir auch ein Geschenk. Deine Sicht auf deinen Körper und deine Fragen. Das ist mir ganz wichtig, denn so kann ich noch gezielter auf die Frage im Podcast und meinen Gruppenprogrammen eingehen.
Wenn du dir diese Möglichkeit nicht entgehen lassen willst, dann reserviere dir gleich einen Termin hier.
