Beckenbodenschwäche – Wie entsteht sie? – Was du dagegen tun kannst

Adieu Östrogen – Bonjour Beckenbodenschwäche

Östrogen spielt in vielen Bereichen der Frauengesundheit eine wichtige Rolle, zum Beispiel bei der Stabilisierung des Gewebes von Vulva, Vagina und der Beckenbodenmuskulatur. Mit Beginn der Wechseljahre kommt es zur Veränderungen im Östrogenspiegel und viele Frauen bekommen dann Probleme:
Das Gewebe von Vulva und Vagina, auch der Harnröhre wird möglicherweise weicher. Die Elastizität der Beckenbodenmuskulatur nimmt ab und Kontinenzprobleme treten auf. Natürlich trifft das nicht für alle Frauen zu, aber Beckenbodenschwäche mit Harninkontinenz ist für viele Frauen nach der Menopause ein großes Problem.

Der Beckenboden als Hängematte

Die Beckenbodenmuskulatur dient wie eine Art Hängematte dazu, dass alle inneren Organe des Beckens in ihrer Position gehalten werden, dazu zählen auch Gebärmutter und Harnblase. Verändert sich allerdings die Elastizität der Muskulatur kann möglicherweise Gebärmutter und Harnblase nicht mehr so effektiv gehalten werden.
Es gibt verschiedene Ursachen, die eine Beckenbodenschwäche auslösen (neben dem Abfall des Östrogens auslösen können).

In der heutigen Podcastfolge erfährst du,
– welche Ursachen das sind.

– Außerdem erzähle ich dir, welche Symptome und Beschwerden bei einer Beckenbodenschwäche auftreten können, denn es ist nicht immer nur die Harninkontinenz.

– Natürlich verrate ich dir auch, welche Therapiemaßnahmen es gibt und welche Form ich dir ganz besonders für zu Hause empfehle.

Eine visuelle Darstellung des Beckenbodens und alle Empfehlungen aus dem Podcast findest du unter diesem Beitrag. Ich freue mich, dich in der Folge begrüßen zu dürfen.

“Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!”

Herzlichst deine Alex

Shownotes

Hier siehst du, wie die Beckenbodenmuskulatur sich über die gesamte Unterseite des Beckens erstreckt. Es gibt viele verschiedene kleine Muskeln, die die Beckenbodenmuskelplatte bilden. Wenn allerdings zu viel Druck auf die Muskelplatte ausgeübt wird oder die Platte selbst an Festigkeit und Elastizität verliert, dann können Harn- und/ oder Stuhlinkontinenz und andere Probleme auftreten.

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