Störungen im Darm sind keine Seltenheit

Stress ist heutzutage ein Alltagsproblem. Stress macht nicht nur die Seele krank, sondern auch unserer Körper. Hormone geraten aus dem Gleichgewicht. Die Psyche ist betroffen. Und der Darm wird krank.

Die Störungen, die durch Stress im Darm entstehen können, sind oft sehr unspezifisch. Von den typischen Verdauungsstörungen bis hin zur quälenden Erschöpfung ist alles möglich. Die Auswirkungen können sehr gravierend sein: Allergische Erkrankungen, Neurodermitis, Asthma, Migräne, Depressionen oder sogar Krebserkrankungen werden mit dem gestressten Darm in Verbindung gebracht.

Das Darm-Mikrobiom

Im Verdauungstrakt, genauer gesagt dem Dünn- und Dickdarm leben ca 100 Billionen Mikroorganismen. Diese Darmbewohner haben einen ganz wichtigen Beitrag an unseren komplexen Stoffwechselvorgängen. Sie begünstigen und ermöglichen die Nährstoffaufnahme und regulieren unser Immunsystem.

Doch wenn Medikamente, unausgewogene Ernährung, Stress, Bewegungsmangel und andere Erkrankungen hinzukommen, gerät dieses wichtige Mikrobiom-Gleichgewicht schnell aus den Fugen.

Prä- und Probiotika – Ein Segen für Darm und Stoffwechsel

Da wir in einer sog. Symbiose mit unseren Darmbewohnern leben, sollten wir auch dafür sorgen, dass es unseren Mitbewohnern im Darm gut geht. Sie sollten gesund und aktiv sein, damit die Verdauung gut funktionieren kann. Eine große Hilfe können hier die sogenannten Prä- und Probiotika sein. Was der Unterschied zwischen beiden Kategorien ist und was ich dich als Heilpraktikerin für einen gesunden Darm unbedingt empfehle, erfährst du in der aktuellen Podcastfolge.

“Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!”

@deineAlex

Shownotes:

Zum Online-Darmkongress kannst du dich direkt hier anmelden. Er startet bereits am 28.02.2020. Sei dabei, ganz besonders, wenn du Darmbeschwerden hast. Es lohnt sich allerdings, meiner Meinung nach IMMER:

Hier entlang zur Darmkongress-Anmeldung:

Online-Darmkongress

Die Akazienfasern der Marktapotheke Greiff kann ich sehr empfehlen. Schau doch mal hier vorbei: https://www.marktapotheke-greiff.de/produkt/mag-akazienfaser

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Normale oder unnormale Verdauung?

“Was ist denn bitteschön “normal”?” Darüber spreche ich immer und immer wieder mit meinen Klientinnen. Auch in der kostenlosen Hormonsprechstunde kommt das Thema “Verdauung” immer wieder vor. Aus einem ganz einfachen Grund – ohne gesunde Verdauung gerät dein Stoffwechsel ganz schnell in Schieflage. Und das kann, schneller als du denkst, zu Hormonproblemen führen.

Ein langer Weg – dein Verdauungssystem

Deine Nahrung hat, vom Mund bis zum After, einen ziemlichen langen und gewundenen Weg hinter sich zu bringen, um vollständig verdauut zu werden. Auf diesem langen Weg kann viel schiefgehen.

In der heutigen Podcastfolge schauen wir uns an, was alles für eine gesunde und richtige Verdauung nötig ist. Wir sprechen über deinen Speichel, deine Magensäure. Du erfährst mehr über deine Gallenblase und die Bauchspeicheldrüse. Wir sprechen auch über das wichtige Darmmikrobiom und seine Aufgaben.

Du bist, was du isst!

Besser gesagt: Du bist, was du verdaust. Deshalb sind Koliken, Blähungen, Durchfall, Verstopfung, Schmerzen, Müdigkeit, Antriebslosigkeit und vieles mehr IMMER Alarmzeichen, die du beachten solltest. Diese Symptome sind deutliche Signale, dass dein Darm gerade nicht optimal arbeitet. Gegen diesen Beschwerden solltest du unbedingt etwas tun.

“Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!”

@deineAlex

Shownotes:

Zum Online-Darmkongress kannst du dich direkt hier anmelden. Er startet bereits am 28.02.2020. Sei dabei, ganz besonders, wenn du Darmbeschwerden hast. Es lohnt sich allerdings, meiner Meinung nach IMMER:

Können Pflanzen wirklich bei einer Östrogendominanz helfen?

Die Antwort ist eindeutig – JA!. Die Volkmedizin und klassische Naturheilkunde nutzt schon seit Jahrhunderten und Jahrtausenden die Kraft der Pflanzenextrakte. Erst Ende des 19. Jahrhunderts entwickelte sich der “andere” Zweig der Medizin. Diesen Zweig kennen wir heute als Schulmedizin.

Ein sinnvolles Miteinander

Die Schulmedizin ist ein Segen. Sie rettet Leben. Unterstützt viele Heilungsprozesse. Doch manchmal kommt frau mit der Schulmedizin nicht weiter. Sie möchte sie einfach ganzheitliche Unterstützung.

Tatsächlich können wir uns selbst in vielen Bereichen selbst unterstützen – mit Pflanzen. Ein Salat könnte dann auch mehr sein, als eine Mahlzeit. Er könnte Heilung und Genesung mit unterstützen.

Löwenzahn und Co.

Diese gelbe Blume, die im Frühjahr auf jeder Wiese zu finden ist, hat eine unglaubliche Wirkung. Sie entgiftet, reinigt und entlastet. Warum als nicht mal einen Wildsalat mit Löwenzahnblättern, Ziegenkäse und Walnüssen ausprobieren?

Den Duft genießen

Innerlich wie äußerlich können Pflanzen ihre Wirkung entfalten. Die hochwertigen Öle des Muskatellersalbei oder der Rosengeranie sind eine wunderbare Ergänzung bei PMS-Beschwerden und hormonellen Problemen.

Dein Garten ist deine wunderbare Apotheke voller Pflanzen.

Welche Pflanzen du innerlich und äüßerlich gut bei Östrogendominanz verwenden kannst, erfährst du in der neuen Podcastfolge.

“Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!”

@deineAlex

Shownotes:

Fatburner-Teemischung von Magret Madjesky (aus ihrem Buch: Lexikon der Frauenheilkräuter):

– Artischockenblätter 20g
– Beifußkraut 50g
– Ehrenpreis 20 g
– Liebstöckelwurzel 30 g
– Löwenzahnwurzel 30 g
– Schafgarbenkraut 20 g
– Silbermantelkraut 30 g
– Wegwartenwurzel 30 g

Alles mischen. 2 TL auf 200 ml heißes Wasser und 12 – 15 Minuten ziehen lassen.

Brustsalbe bei Brustschmerzen vor der Regelblutung von Magret Madjesky (aus ihrem Buch: Lexikon der Frauenheilkräuter):

– Ringelblumenöl 90ml
– Gelbes Bienenwachs 12 – 15 g
– Wollwachs 20 g
– Conium Urtinktur 5 ml
– Scrophularia nodosa Urtinktur 3 ml
– Taraxacum Urtinktur 5 ml
– ätherisches Rosenöl 4 – 5 Tropfen
– ätherische Rosengernanienöl 2 – 3 Tropfen

Hormon-Öl für die Frau (aus dem Buch “Duftmedizin” nach Maria L. Schasteen)

– Muskatellersalbei
– Fenchel
– Majoran
– Jasmin
– Salbei

jeweils 1 Tropfen in die Duftlampe und verdampfen lassen.

Den Artikel zum Oenothera argentum culta und der Anwendung bei Lichen sclerosus: https://www.merkurstab.de

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 einnEin Pflanzenreich voller Möglichkeiten

Seit Anbeginn unserer Zeit haben uns Pflanzen begleiten. Wir essen und trinken sie. Man kann sie auf die Haut auftragen. Kurz um, Pflanzen begleiten unser Leben. Leider ist die Pflanzenheilkunde mit der modernen Medizin ein wenig Vergessenheit geraten. Heute braucht es nicht mehr das Kräuterweiblein, dass bei den Wehwehchen hilft.

Noch immer bieten die meisten Pflanzen ein buntes Potpourri, um deine Gesundheit zu unterstützen.

Kennst du die Pflanzen am Wegesrand?

Jeden Morgen gehe ich mit meinem Hund durch Wald und Wiesen. Häufig genug habe ich tatsächlich überhaupt keine Ahnung, welche Gräser und Blumen dort wachsen. Ich weiß aber, dass du  viele dieser Pflanzen und Kräuter bei einer Östrogendominanz einnehmen kannst.

Es gibt mehr als nur den “Frauenmantel”

Wusstest du zum Beispiel, dass die Brennessel, Kamille, Petersilie und das Gänseblümchen ganz wunderbar bei PMS-Beschwerden, zu starker Menstruationsblutung oder Kopfschmerzen helfen können?

All diese wunderbaren Pflanzen und Kräuter wachsen vielleicht in deinem Garten wachsen und sind gesund für dich. Ob als Tee, im Salat oder in einer Tinktur.

7 Kräuter bei Östrogendominanz

Heute stelle ich dir 7 verschiedene Pflanzen vor, die dir bei einer Östrogendominanz helfen können. Viele davon wachsen bestimmt bei dir im Garten und sind ganz einfach zu verwenden. Lass dich einfach überraschen, wie die einzelnen Kräuter wirken können.

“Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!”

deineAlex

Mach doch einfach mal den  Hormonselbstest zur Östrogendominanz mit diesem Fragebogen

Periodenbeschwerden loswerden – Betreibe Ursachenforschung

Wenn die Menstruationsblutung Schwierigkeiten macht, ist oft guter Rat teuer. “Was kann ich machen?” ist eine Frage, dich mich immer wieder erreicht. Mein aller erster und wichtigster Rat geht immer in Richtung Ursachenforschung. Kennst du die Ursache für deine Probleme nicht, dann kannst auch nicht das Nötige tun, um die Periodenbeschwerden loszuwerden.

“Hast du einen Eisprung oder nicht?”

Auch wenn du erst einmal KEINE Ahnung hast, was als Ursache für deine Zyklusprobleme in Frage kommt, kannst du dir immer überlegen: “Hattest du einen Eisprung oder nicht?”. Der Eisprung ist bei den meisten Periodenproblemen der “springende” Punkt (haha, wie passend im wahrsten Sinne des Wortes, nicht wahr?).

Das sind die üblichen Ursachen bei Periodenbeschwerden

Stress, die Schilddrüse, deine (Fehl-) Ernährung, Entzündungsreaktionen deines Körpers oder auch die Einnahme bestimmter Medikamente zählen zu den üblichen Ursachen bei Zyklusproblemen. Abhängig von den jeweiligen Ursachen sind die Behandlungsmöglichkeiten sehr vielfältig. Oft helfen bestimmte Nährstoffe, wie Vitamine und Mineralstoffe. Auch der Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel und viele altbekannten Kräuter und Pflanzen aus der Naturheilkunde können dir Erleichterung und Linderung bringen.

Was du bei Periodenbeschwerden konkret tun und wie du sie behandeln kannst, erfährst du in der aktuellen Podcastfolge.

“Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!”

@deineAlex

Den Hormonfragebogen kannst du direkt hier herunterladen.