“Du bist, was du verdaust”

Meine Interviewpartnerin und Ayurveda-Ernährungsexpertin Lena Bopp hat es in unserem Gespräch so ziemlich auf den Punkt gebracht. Eine gute Gesundheit ist nicht nur davon abhängig, WAS du isst, sondern vor allem auch WIE du es verdaust.

Do’s und Dont’s der Ernährung

Viele meiner Klientinnen, genauso wie die Patienten und Klienten von Lena Bopp, sind häufig völlig überfordert mit den aktuellen Ernährungstrends und -vorgaben.

“Weniger hier von und mehr davon”.

“Iss Keto”.

“Hast du es schon mal vegan probiert”.

“Du musst unbedingt mal das Autoimmunprotokoll probieren”.

Heutzutage gibt es so viele Do’s und Dont’s. Doch was passt jetzt zu jeder einzelnen Person? Die Antwort liegt oft in der Person selbst vertragen. Die Intuition weiß meist ziemlich genau, was jeder einzelnen Person gut tut. Das gesunde Bauchgefühl ist wichtig für eine unbeschwerte Ernährung.

Ayurveda für eine unbeschwerte Ernährung

Ayurveda ist die Lehre eines gesunden Lebens. Es geht nicht darum ein bestimmtes Ernährungsprotokoll zu verfolgen. Beim Ayurveda lernt sich der Mensch selbst wieder kennen. Und nicht mehr, aber auch nicht weniger ist nötig, um sich gesund und wohl im eigenen Körper zu fühlen.

In unserem Interview sprechen Lena Bopp und ich sehr deutlich, darüber was Ayurveda wirklich bedeuten kann und wie wertvoll es das eigene Leben bereichert. Sie erklärt, wie du mit einer guten Verdauung den ersten Schritt in Richtung Ayurveda gehen kannst. Und wir erfahren, was sich hinter den drei bekannten Typen versteckt und was das dann bedeutet.

Erfahre, wie einfach eine unbeschwerte Ernährung sein kann und warum dabei deine Intuition eine ganz große Rolle spielt.

“Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!”

@deineAlex

Shownotes:

Lena Bopp von Lenatura findest du unter www.lenatura.de

Mehr zu ihrem Kurs findest du hier: Online-Kurs “Unbeschwert ernährt”

Ihre Podcastfolge zu “Ayurveda und Zyklus” kannst du in ihrem Podcast “Unbeschwert ernährt hören. Hier ist der Link direkt zur Folge. “Ayurveda und Zyklus”

 ___________________________________________________________________

Einfach gesund leben mit Ayurveda – Geht das überhaupt?

“Ayurveda? Warte, das war doch irgendwas mit Indien und Ölmassagen und irgendwelchen Typen?”. Ich glaube, so oder so ähnlich habe ich über den Ayurveda gedacht, bevor ich mich mit Janna (Scharfenberg, Doktorin der Medizin) über dieses Thema unterhalten habe. Ich wusste nicht wirklich, was Ayurveda wirklich ist, wie das “geht” und wie leicht oder schwierig, das bei uns in Europa umzusetzen ist.

Trend oder alte Lehre?

Ayurveda ist seit neuestem in vieler Munde. Und da stellt sich schon die Frage: Ist das so ein Trend? Isst der Hippster also jetzt nicht mehr vegan sondern ayurvedisch? Oder wie kommt es, dass der Ayurveda inzwischen eine große Bekanntheit bei uns in der westlichen Welt hat. Nun, sicherlich fühlen sich viele Menschen von dieser alten Lehre über die Weisheit des Lebens ( das bedeutet Ayurveda nämlich übersetzt) angezogen. Sind begeistert und reißen damit Andere mit. Doch das was der Ayurveda lehrt ist schon viele Jahrtausende bekannt.

Angestaubt und nicht mehr zeitgemäß?

Wir könnten jetzt natürlich denken, dass, dadurch, dass es die ayurvedische Lehre schon so lange gibt, sie nicht mehr zeitgemäß ist, doch dem ist nicht so. Und die wundervolle Dr. Janna Scharfenberg hat es geschafft, diese alte Lehre mit unserer Gegenwart zu verknüpfen. Sie zeigt, dass die alte und vermeintlich angestaubte Lehren des Ayruveda immer noch alltagstauglich und verständlich sein können.

In unserem Gespräch sprechen wir über die Möglichkeiten, die eine ayurvedische Ernährung bietet, was hinter den drei verschiedenen Typen Pitta, Kapha und Dosha steht und warum Ayurveda eine wunderbare und einfache Möglichkeit ist, die eigenen Gesundheit zurück in die Balance zu bringen. Ein wunderbares Thema für alle Menschen, dir ihre Gesundheit wieder selbst in die Hand nehmen wollen.

“Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!”

@deineAlex

Shownotes:

Janna findest du auf www.dr.jannascharfenberg.com

Inzwischen ist ihr Buch “Ayurveda for Life” in allen Buchläden und Online erhältlich. Hier geht es zum Buch: Ayurveda for Life

Den Hormonfragebogen findest du auf www.alexbroll.com.

Und wenn du den Podcast bewerten magst, kannst du das hier tun: https://alexbroll.com/podcast-auf-itunes-bewerten/

Wenn sich das Leben schwer und anstrengend anfühlt

Ein positives Körpergefühl und Selbstbewusstsein sind immer dann weniger das Problem, wenn es uns gut geht. Wenn die Stimmung bombig ist und wir uns ausgeglichen und zufrieden fühlen, fühlen wir uns in der Regel auch gut im eigenen Körper. An diesen Tagen kann uns nichts so schnell umwerfen. Und dann gibt es die schlechten Tage! Da ist die Stimmung im Keller. Alles ist anstrengend. Jedes Geräusch macht aggressiv. Dann fühlen wir uns sch…. und unser Körper hat hier ‘ne Delle und dort einen Mangel.

Schlechte Laune und Heißhunger auf Ansage

Ist dir schon mal aufgefallen, dass deine Stimmung immer wieder in den Keller rutscht. Dass du immer wieder der Schoki nicht widerstehen kannst. Und an diesen Tagen besonders garstig mit dir selbst sprichst?

Könnte es vielleicht sein, dass deine Hormone daran mitschuld sind? So kurz vor den Tagen oder jetzt, wo die Wechseljahre näher kommen. Irgendwas ist anders. Der Körper macht was er will und du hast schlechte Laune und Heißhunger.

Deine Hormone beeinflussen dich körperlich …

und mental. Und diesen Zusammenhang finde ich persönlich schon ziemlich krass. Diese kleinen, mit bloßem Auge nicht sichtbaren Botenstoffe, beeinflussen, auf oft so intensive Art, unser körperliches und mentales Befinden.

“Alles nur Einbildung? Oder ist doch was dran?”

Immer wieder begegnen mir Frauen, die massiv an sich zweifeln. Die nicht mehr weiter wissen. Sich kaputt, müde und erschöpft fühlen. Nicht schlafen können und das Gefühl haben, egal was sie machen, abnehmen funktioniert nur bei den anderen.

Als Kommentar haben sie sich dann anhören dürfen, dass sie halt zu empfindlich sein, einfach lernen müssten, besser mit Stress umzugehen oder einfach weniger essen sollten, dann würde sich schon alles rütteln.

Das ist, meiner Meinung zu kurz gedacht. Denn wie die Hormone unser Befinden beeinflussen, haben wir meist nicht auf dem Schirm. Deshalb gibt es einen neuen Podcast von mir: Raus aus dem Hormonchaos.

Darin erzähle ich dir, was sich genau hinter bestimmten Hormonstörungen versteckt, welche Hormone es gibt und was die ganz konkret mit dir machen können. Ganz in Alex-Manier geht es der Ursache auf den Grund, damit DU deinen Gesundheit wieder selbst in die Hand nehmen kannst.

“Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand”

@deineAlex