Vorsorgeuntersuchungen können Leben retten

Wusstest du, dass nur ca. 20% der Deutschen Vorsorgeuntersuchungen in Anspruch nehmen. Das heißt ja im Umkehrschluss, dass 80% der Deutschen sich um Vorsorgeuntersuchungen NICHT kümmern. Vielleicht aus Nicht-Wissen, dass es diese Untersuchungen überhaupt gibt, oder auch aus Angst, was da möglicherweise rauskommt oder anderen Gründen. Doch Fakt ist, Vorsorgeuntersuchungen retten gegebenenfalls Leben.

Welche Vorsorgeuntersuchungen sind wichtig?

Die gynäkologische Vorsorgeuntersuchung kennst du bestimmt. Doch gehst du auch jährlich zu deiner Frauenärzt*in? Ab dem 20. Lebensjahr kannst und solltest du einmal jährlich eine gynäkologische Untersuchung machen lassen, so kann möglicherweise in einem sehr freuen Stadium Gebärmutterhalskrebs entdeckt und dann ebenso frühzeitig und erfolgreich behandelt werden. Vorsorgeuntersuchungen sind nicht dazu da, uns Angst vor Krebserkrankungen zu machen, sondern dienen dem frühzeitigen Erkennen von potentiell tödlichen Erkrankungen. Je früher man diese Erkrankungen entdeckt, desto besser sind die Heilungschancen.

Doch nicht nur die gynäkologische Vorsorgeuntersuchung ist wichtig, sondern weitere Vorsorgeuntersuchungen solltest du nicht verpassen. Lass uns in der heutigen Podcastfolge mal schauen, welche wichtigen Organe du dann am besten mal untersuchen lassen solltest.

“Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!”

Herzlichst deine Alex

Shownotes:

Hier findest du eine Übersicht aller wichriger Vorsorgeuntersuchungen: Verbraucherzentrale

Schon den Hormonchaos-Selbsttest gemacht?

Wenn nicht, solltest du die Gelegenheit nutzen.

Hormonyoga als Mittel gegen hormonelle Beschwerden

Es ist kaum zu glauben, aber wahr. Du kannst tatsächlich dein Hormonchaos mit Yoga in den Griff bekommen. Gewagte Aussage? Dachte ich aus, also habe ich jemanden gefragt, die Ahnung hat – Astrid Nöhring. Meine Kollegin Astrid Nöhring ist Heilpraktikerin, aber vor allem ist sie Yogalehrerin, vor allem für Hormonyoga. Sie hat durch die Praxis des Hormonyogas tatsächlich nach 20 Jahren Hormonchaos und Amenorrhoe (also keine normale Periodenblutung) ihre Periode “wiederbelebt”.

Hormonelles Gleichgewicht durch eine bestimmte Abfolge an Übungen

Astrid hat nicht nur ihre Periode wiederbekommen, sondern auch die Begleitbeschwerden des prämenstruellen Syndrom (PMS) in den Griff bekommen. Vielleicht denkst du ja jetzt: “Ja, aber Astrid ist auch Yogalehrerin. SIE kann das. Aber für mich ist das viel zu kompliziert.”
Das ist es nicht. Die Übungen kann wirklich JEDER Frau unter uns absolvieren. Hormonyoga besteht nämlich nicht nur aus einer bestimmten Abfolge an Übungen, sondern auch aus einer besonderen Form der Atmung und gleichzeitiger Energielenkung. Nun zugegeben, dass klingt jetzt alles ein bisschen kompliziert. Aber das ist es nicht, versprochen.

Astrid erzählt uns in der heutigen Podcastfolge

– Was Hormonyoga überhaupt ist.
– Wie Sie überhaupt dazugekommen ist und warum sie zu 100% überzeugt ist, dass diese Art des Yoga wirkt.
– Sie beschreibt den Ablauf einer Hormonyoga-Session und was das Geheimnis dahinter ist.

Du kannst die auf knappe 50 Minuten einer wundervollen Einführung und Liebeserklärung an Hormonyoga freuen und wirst hoffentlich feststellen, dass es nicht immer bioidentische Hormone und Arzneimittel braucht, um das Hormonchaos in den Griff zu bekommen.
Viel Freude damit.

“Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!”

Herzlichst deine Alex

Shownotes:

Astrid Nöhring findest du direkt unter: http://www.astridnoehring.de/

Auf Instagram und Youtube ist sie vertreten:

Instagram: @astrid.noehring

Youtube: www.youtube.de/c/treibgutyoga

Schau gleich mal rein und erfahre noch mehr zum Hormonyoga.

Schon den Hormonchaos-Selbsttest gemacht?

Wenn nicht, solltest du die Gelegenheit nutzen.

Endometriose – die – immer noch – unterschätze Frauenerkrankung

Wusstest du, dass 10 – 15% der deutschen Frauen Endometriose haben und es häufig bis zu 10 Jahre dauert bis diese chronische Erkrankung diagnostiziert wurde. Endometriose ist eine gynäkologische Erkrankung, die die Lebensqualität von Frauen extrem einschränken kann. Regelmäßige Schmerzen während der Periodenblutung, extreme Müdigkeit und ein viel zu starke oder auch verlängerte Periodenblutung macht vielen Frauen das Leben schwer.

März ist Endo-March – oder auch Endometriose Awareness Month

Seit einigen Jahren wird im März auf die Endometriose verstärkt aufmerksam gemacht. Von den verschiedensten Endometriose-Vereinen und natürlich auch bei spezialisierten Zentren gibt es dazu Informationsveranstaltungen – häufig auch online. Das Ziel ist es, dass diese Erkrankung mehr ins Bewusstsein der Bevölkerung rutscht und in der Folge betroffene Frauen schneller Hilfe suchen und finden können.

In dieser Podcastfolge widmen wir uns auch der Endometriose.

• Du erfährst was die Endometriose überhaupt ist.
• Wie sprechen darüber, welche Symptome möglicherweise auftreten und
• wir schauen, wo die Endometrioseherde am häufigsten auftreten.
• Welche Ursachen die Endometrioseerkrankung haben kann bzw. was man derzeit in der Medizin als Ursachen vermutet, erfährst du natürlich auch.

Ich wünsche die viel Freude und AHA-Momente mit der heutigen Folge. Und schau auch gerne mal in den Shownotes zur Folge vorbei, dort findest du weitere Links und Weiterleitungen, wenn du dich noch tiefer mit der Endometriose beschäftigen willst.

“Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!”

Herzlichst deine Alex

Shownotes:

Wichtige Link-Empfehlungen:

Endometriose-Vereinigung

NDR-Beitrag “Endometriose”

Endometriose-App

Arbeitsgemeinschaft Endometriose (Fragebogen)

Endometriose-Zentrum finden

Therapeutische Frauenmassage

Wichtige und neueste Bücherempfehlungen zum Thema Endometriose:

Endometriose – Die unterschätzte Krankheit von Prof. Dr. Sylvia Mechsner *

Ernährung bei Endometriose von Elin Bakes*

Nicht ohne meine Wärmflasche von Martina Liel*

* Affiliate-Link

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Gebärmutter raus bei starken Blutungen?

10% der Frauen haben mit einer zu starken Periodenblutung zu kämpfen. Das bedeutet, dass diese Frauen währen der Periodenblutung mehr als 80 ml Blut verlieren, häufig ist es noch viel mehr. 80 ml klingt erst mal nicht nach viel, aber diese starken Blutungen führen meist zu deutlichen Einschränkungen in der Lebensqualität der Frauen. Meist bedeutet es, dass frau dann während der Blutung nicht das Haus verlässt, da sonst die Gefahr des Auslaufens besteht. Nicht selten kommt es allerdings auch zu deutlichen gesundheitlichen Einschränkungen, wie einer Eisenmangelanämie. Das kann zu Energie- und Kraftlosigkeit und Atemnot bei Belastung führen. Nein, starke Blutungen sind für die Frau kein Vergnügen. Doch sollte dann, bei diesen Frauen, die in den Wechseljahren und ohne Kinderwunsch sind, die Gebärmutter am besten entfernt werden?

Ursache für starke Blutungen

Oft liegt die Ursache für die starken Blutungen in der Gebärmutter selbst. Dort kommt es zur Ausbildung von sog. Myomen, das sind Geschwulste von Gebärmuttergewebe, das dann in die Gebärmutter hineinragt und während der Blutung das Zusammenziehen der Gebärmutter behindert. Auch Hormonveränderungen oder Erkrankungen können die Blutungsstärke und -dauer deutlich verstärken.

In der heutigen Podcastfolge erfährst du

– was man unter einer Hypermenorrhoe (zu starke Periodenblutung) versteht
– und welche Folgen das für die betroffene Frau haben kann.
– Ich spreche über die Ursachen einer sog. Hypermenorrhoe
– und erkläre dir, welche Behandlungsmöglichkeiten du dann hast.
– Zum Schluss erkläre ich dir, welche Vor- und Nachteile eine Gebärmutterentfernung hat und worauf du achten solltest, wenn du das vor hast.
Ich freue mich auf dich.

“Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!”

Herzlichst deine Alex

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Haarausfall in der Menopause – Das kann doch nicht wahr sein!

Bis zu einem Drittel der Frauen in den Wechseljahren leiden unter Haarausfall. Die Haare werden dünner und fallen möglicherweise auch noch verstärkt aus. Das fällt natürlich auf. Das Haar liegt anders, lässt sich nicht wie gewohnt stylen. Frau fühlt sich dann häufig unwohl und unattraktiv. Die Wechseljahre fordern viel von uns Frauen, manchmal zu viel!

Die ersten Anzeichen erkennen

Haarausfall fällt meist in der Anfangsphase nicht besonders auf. Oft sind es nicht so sehr die Haare, die zu Hauf im Abfluss oder der Haarbürste zurückbleiben, sondern vielleicht nur ein Ausdünnen der Haare, so dass der Pferdeschwanz nicht mehr so voll wie früher erscheint. Manchmal fällt frau auch nur auf, dass die Kopfhaut vermehrt durchscheint, vorallem am Haaransatz. Woran liegt das jetzt?

In der heutigen Podcastfolge erfährst du,

– warum auch hier das Östrogen seine Finger im Spiel hat und welche Auswirkungen die Hormonveränderungen der Wechseljahre auf die Haare haben.
– Es gibt natürlich auch weitere Gründe für Haarausfall, die ich dir ebenfalls verraten werde.
– Die Behandlung von Haarausfall ist auf jeden Fall keine schnelle Sache und braucht Geduld. Was du konentionell aber auch ergänzend über die Einnahme von Nährstoffen tun kannst, verrate ich dir natürlich auch in der heutigen Folge. Ich freue mich auf dich.

“Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!”

Herzlichst deine Alex

Shownotes

Folgende Nährstoffe unterstützen dein Haarwachstum:

• Zink
• Biotin
• Vitamin-B-Komplex, besonders B6
• Vitamin A
• Vitamin E
• Pantothensäure (Vitamin B5)
• Omega 3 Fettsäuren

Häufig bieten Firmen auch Komplexe mit mehreren Nährstoffen an. Ich kann den Haut-Haare-Nagel-Komplex von PURE sehr empfehlen. Auch die Produkte von Sunday Natural sind zu empfehlen.

Mein Buch zum Thema Nebennierenschwäche und -erschöpfung!

Mein Buch “Der müde Vogel kann mich mal” kannst du unter ISBN-Nr. 978-3-7423-1830-5 bei dem Bookdealer deiner Wahl bestellen und erwerben. Hier geht es direkt zu Amazon (Affiliate-Link), wo du das Buch noch heute bestellen kannst.

Bei mir kannst du das Buch ebenfalls erwerben (Plus persönlicher Widmung, wenn du das möchtest ;-)). Allerdings muss ich die Versandkosten noch zusätzlich berechnen, so dass du einen Einkaufspreis von 23,50 EUR (innerhalb D) zu erwarten hast.

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Leaky Gut in den Griff bekommen ist möglich

Wie soll das nun gehen, einen löchrigen Darm, ein Leaky Gut, in den Griff zu bekommen. Diese Fragen stellen mir immer wieder meine Klientinnen. Immerhin sind die Anzeichen eines Leaky Gut meist nicht so einfach zu erkennen, wie ein Schnupfen. Wenn du die Symptome und Beschwerden eines Leaky Gut besser kennenlernen möchtest, dann solltest zunächst Folge 157 und danach 158 anhören. Auch wenn es manchmal unendlich anstregend und nie-enden-wollend erscheint, du kannst dein Leaky Gut in den Griff bekommen.

Wichtige Behandlungschritte beachten

Sicherlich hast du schon mal gehört, dass bei einem löcherigen Darm die Aufnahme von Nährstoffen erschwert sein kann. Wenn du also direkt zu Beginn mit Nährstoffeinnahme beginnst, aber nichts für deinen Darm tust, kann es sehr schwierig werden, zurück ins Gleichgewicht zu kommen.

Beginne mit diesem ersten Schritt

Zu allererst sollest du alles dafür tun, dass deine Schleimschicht vor der Darmzelle wieder ausreichend Schutz bieten kann. Natürlich solltest du auch immer an den Aufbau der Darmflora denken und die Darmschleimhaut regenieren lassen. Wie genau diese 5 wichtigen Behandlungsschritte im Detail aussehen, erfährst du in der aktuellen Podcastfolge.

“Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!”

Herzlichst deine Alex

Shownotes:

Hier siehst du den Darm in immer kleiner werdender “Auflösung” bis hin zur einzelnen Darmzelle.

Klicke einfach auf das Bild und du kannst dir den Darm-Selbsttest HERUNTERLADEN.

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Leaky bedeutet “löchrig”

Was bitte schön ist denn löchrig im Körper? Im besten Fall – NICHTS. Nicht selten könnte allerdings der Darm zu einem “löchrigen Gefährten” werden. Und das nennt man dann auch gerne mal “leaky gut”. Leaky für löchrig und Gut, naja, das heißt im Englischen, Darm. Der Darm ist also löchrig. Man muss kein Gesundheitsexperte sein, um erahnen zu können, dass das nicht unbedingt eine gute Sache ist.

Im Darm wird es ungemütlich

Wenn irgendwo Löcher drin sind, können Dinge raus bzw. eindringen, die eigentlich gar nicht an diese Stelle gehören. Genau das passiert auch beim Leaky Gut. Stoffe, die eigentlich schön außerhalb unseres Körpers bleiben sollten, dringen ein und richten zum Teil ordentlich Schaden an. Als Probleme zeigt der Körper dann viele verschiedene Beschwerden, von denen ich dir in der heutigen Podcastfolge erzählen werde.

Leaky Gut erkennen? Gar nicht so leicht?

Es wäre toll, wenn wir ein Leaky Gut auch gleich erkennen würden. Leider gibt es allerdings nicht DIE typischen Symptome, die dir zegen, dass dein Darm löchrig ist. Welche vielfälfigen Beschwerden ein Leaky Gut machen kann und was welche nächsten Schritte dann sinnvoll sein können, erfährst du in der heutigen Podcastfolge.

“Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!”

Herzlichst deine Alex

Shownotes:

Du kannst jetzt schon überprüfen, ob dein Darm Unterstützung braucht. Lade dir einfach den Darmtest herunter und beantworte den Fragebogen. Fragebogen und Auswertung kannst du jetzt einfach herunterladen. Klicke auf das Bild und schon kannst du den Fragebogen herunterladen.

Klicke einfach auf das Bild und du kannst dir den Darm-Selbsttest HERUNTERLADEN.

Empfehlenswerte Labor zur Diagnostik von Leaky Gut und Darmdysbiose

Labor Biovis

Labor Dr. Hauss

Labor Enterosan

Labor Ganzimmung (=Kirkmann = Medivere)

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Ganzheitlich zu Hause deinen Körper unterstützen

Möchtest du dir gerne selbst helfen? Dann sind die Holistic Hacks genau das Richtige für dich. In einem holistischen, also ganzheitlichen Ansatz bekommst du kurze, einfach Tipps und Ideen an die Hand, wie du dir selbst helfen kannst – von Hause und mit wenig Aufwand.

Gesund ist, wer gut entgiften kann

Dir ist sicherlich klar, dass zu den wesentlichen Aufgaben deines Körpers auch die Entgiftung gehört. Die Leber gehört zu deinen Entgiftungsorganen. Dem hinten angestellt, folgen dann Darm, Niere und die Haut. Natürlich übernimmt deine Haut nicht den größten Anteil der Entgiftung, aber wenn Darm und Niere überlastet sind, wird die Entgiftungsleistung deiner Haut immer wichtiger.

Nutze das Basenbad zur Entschlackung und Entgiftung deines Körpers

Mit sehr einfachen Mitteln kannst du wunderbar deine Haut in ihrer Entgiftungsleistung unterstützen – und gleichzeitig sogar noch entspannen. Was du für ein Basenbad brauchst und wie das dann ganz einfach in den Alltag eingebaut werden kann, erfährst du in der aktuellen Podcastfolge. Ich freu mich auf dich.

“Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!”

Herzlichst deine Alex

Shownotes:

Basenbäder selbst gemacht

Jentschura oder auch Arktis Biopharma biete dir gute Produkte für Basenbäder an.

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