Süße Sünden mit Folgen
Wusstest du, dass wir laut Weltgesundheitsorganisation 25 g Zucker pro Tag essen sollten? Die Realität sieht leider anders aus. Die meisten Menschen essen häufig 80 bis 100 g Zucker pro Tag.
Und es ist tatsächlich ein leichtes Unterfangen auf diese Zuckermengen in unserer Ernährung zu kommen.
Aufgepasst beim Einkauf
Hast du schon mal ganz bewusst die Inhaltsstoffe deiner Lebensmittel angesehen? Ist dir aufgefallen, wo überall Zucker enthalten ist. Schon in Babynahrung und -brei findest du Zucker. Und das ist erst der Anfang. Fast in allen verarbeiteten Lebensmitteln wurde in irgendeiner Art und Weise Zucker hinzugefügt.
Zucker macht krank
Sicherlich auch keine Weltneuigkeit für dich. Eine überhöhte Zufuhr von Zucker ist Auslöser für viele bekannte Erkrankungen unserer Gesellschaft. Schon Grundschüler haben heute mit den Folgen von Altersdiabetes zu kämpfen. Auch Bluthochdruck, Fettleber und Herzerkrankungen hat der überhöhte Zuckerkonsum zu folgen.
Es geht auch anders
Nicola Hermann – meine Woman of the month im Oktober – hat dem Zucker den Kampf angesagt und unterstützt als Hebamme und Ernährungsberaterin Familien dabei gesund zu kochen und zu essen. Mit ihren eigenen Erfahrungen als Jungendliche viel zu viel Zucker zu sich genommen zu haben, wollte sie einen anderen Weg gehen, als ihre Töchter geboren wurden. Nicola wollte ihren drei Mädchen zeigen, dass eine zuckerfreie Ernährung kein Verzicht sein muss, sondern gesund und lecker und genussvoll sein kann.
Im heutigen Interview erzählt uns Nicola, welche Folgen eine zuckerreiche Ernährung haben kann und was Zuckerfrei leben überhaupt bedeutet. Sie verrät uns mehr über ihre ganz besondere Aktion im November und ihren zuckerfreien Adventskalender.
Shownotes:
Nicolas Zuckerfrei-Challenge beginnt am 06.11.2017. Wie du gehört hast, geht es darum DEIN Zuckerfrei kennenzulernen und auszuprobieren. Wenn du dich bist zum 02.11. anmeldest, bekommst du sogar einen kleine Vorab-Checkliste, damit der Start am 06.11. nicht ganz so heftig ausfällt.
Klicke hier und melde dich unbedingt an. Ich kann dir versprechen, es lohnt sich sooooo so sehr!
- Auf Nicolas Facebook-Fanpage findest jetzt schon viele tolle Interviews mit ihren Expertinnen. Schau’ doch mal hier rein. Übringens morgen den 02.11. kannst du Nicola und mich live im Gespräch erleben. Schau doch mal vorbei!
- Nicolas Blogartikel zur Schokoladenproduktion “Süsses ganz bitter – Kinderarbeit in der Schokoladenproduktion” findest du hier.
Wie würde sich dein Leben verändern, wenn du deinen Körper lieben könntest?
Worten haben Macht. Worten beeinflussen dein Denken und Handeln. Ein Lob erhellt deine Stimmung. Kritik bewirkt das Gegenteil. Wie fühlst du dich, wenn du liebevolle Worte, Komplimente hörst?
Schenke dir täglich ein Lob, eine Bestärkung für Körper, Geist und Seele. Hol dir eine tägliche Liebesbotschaft in dein Email-Postfach? Mit der #LoveNotesOnAir-Aktion bekommst du ab dem 8.11.2017 täglich eine LoveNote in dein Postfach zum Lesen, Anschauen UND Anhören. 33 Tage lang begleite ich dich zu einem schöneren, achtsameren und liebevolleren Selbstwertgefühl!
Sei dabei und mach mit bei der #LoveNotesOnAir-Aktion!