Wenn der Stress zu viel wird

Stress, wer hat den nicht?! Heute rennen wir gestresst in dir Arbeit, fühlen uns angespannt im Umgang mit den lieben Kleinen und haben scheinbar NIE Zeit zum runterkommen und entspannen. Und dass das nicht gut ist, brauch ich dir vermutlich nicht zu sagen. Stress macht krank und trotzdem machen wir in uns, nicht wahr?

Wusstest du, dass die Bezeichnung Stress aus der Physik kommt und dort die “Veränderung eines Materials durch äußere Krafteinwirkung” bedeutet und daraus “Anspannung, Verzerrung und Verbiegung” folgen. Aha! Und, das fand ich auch recht spannend, als ich mich mit dem Thema Stress befasst habe, erst Anfang des 20. Jahrhunderts entstand dieser Begriff überhaupt.

Dein Körper braucht ein Gleichgewicht

Wenn wir die Stressreaktion des Körpers betrachten, passiert folgendes: Eine unerwartete Situation, die vielleicht Angst macht, passiert uns. Wir haben, vielleicht auch ganz unbewusst das Gefühl, wir können die Situation nicht meistern oder wir sind in Gefahr. Und nun beginnt unser wundervoller Körper zu reagieren, denn er will uns aus dieser Situation retten oder uns stark machen, damit wir in den Kampf ziehen können – die berühmte Fight-Or-Flight-Reaktion – Weglaufen oder Kämpfen.

Dafür braucht der Köper Energie und vor allem viel Kraft in den Muskeln. Also wird unser Körpersystem so verändert, dass der Herzschlag steigt, damit es die Muskeln gut mit Blut versorgen kann. Wir können schärfer sehen. Alle Energiereserven werden nun aktiviert, damit wir kraftvoll bleiben. Wunderbar, was unser Körper in Millisekunden bewirken kann, oder?

Aber wenn diese Situation immer wieder auftritt, wir praktisch im Dauerstress sind, kommt die Entpannung zu kurz.

Die Organe, die in der Stresssituation nur noch minimal durchblutet werden, würde auch gerne mal wieder die erste Geige spielen. Und kommen bei Dauerstress immer zu kurz. Doch wer erfolgreich und gesund BLEIBEN WILL, sollte sich auch Gedanken darüber machen, den Stress zu reduzieren. Nicht nur fürs Gefühl, sondern auch für den Körper.

In der heutigen zweiten Folge zum Thema “Warum du aufhören musst, selbst an dir zu zweifeln” zeige ich dir, was du jetzt sofort machen kannst, damit du dich entspannen kannst und deinem Körpersystem zeigst, dass es ebenfalls entspannen kann. Du solltest diese Folge gerne auch als Video ansehen, denn heute werden wir aktiv und setzen die Tipps direkt um.

Viel Freude bei dieser neuen Folge. Solltest du die letzte und erste Folge dieser Doppelfolge noch nicht gehört oder gesehen haben, kannst du das mit dem Klick auf diesen Link nachholen.

>>> Download <<<

Ich freue mich darauf mit dir virtuell zu quatschen;-). Wenn du mir eine Nachricht schreiben möchtest, kannst du das unter dieser Email-Adresse oder du schreibst einfach in den Kommentarbereich.

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Kostenlosen Schnupper-Platform-Wochen

Am 30. April, also kommenden Montag öffne ich für Jede und Jeden, der neugierig ist und beschlossen hat die Bewegung zurück in sein Leben zu holen, für zwei Wochen, die Türen meiner Platform.

Wenn du dabei sein möchtest, melde dich über das Forumlar an. So kann ich dir gezielt die Links und Aufzeichnungen für die Trainingseinheiten schicken.

Die Hormonsprechstunde im Mai und Juni

Wenn du mit mir endlich mal persönlich ins Gespräch kommen möchtest oder dir eine besondere Frage unter den Nägeln brennt, lade ich dich ganz herzlich zu einem ganz besonderen 1:1-Gespräch mit mir ein.

"Hormonsprechstunde"

Im Mai und Juni biete ich dir kostenlose Intensiv-Gespräche (Dauer: 45 Minuten) ganz besonders wenn es um deine Hormone geht, mit mir. Wenn du dir diese Möglichkeit nicht entgehen lassen willst, dann reserviere dir gleich für Mai einen Termin hier.