Kommen dir diese Gedanken bekannt vor?

„Ich fühle mich gerade unzufrieden und unwohl in meinem Körper. Ich habe das Gefühl, dass nichts, was ich bisher getan habe, mich weiterbringt.“

„Ich zweifel sehr daran, dass ich wirklich frei und glücklich leben kann und mein Leben in vollen Zügen genießen, weil ich es bisher nicht erlebt habe.“

„Ich würde so gerne mit viel mehr Energie und Lebensfreude durchs Leben gehen. Im Moment habe ich das Gefühl, ich stecke fest und frage mich, ob ich mich überhaupt wichtig nehmen darf.“

Nach dem Online Kurs hast du:

Ein positives Körpergefühl

Du lernst, deinen Körper ganz neu und anders zu betrachten, denn wir schauen auf die Vorzüge, nicht auf die Makel.

Du erfährst, wie Bewegung für dich Spaß und Freude sein kann und was für ein Geschenk du deinem Körper damit machst.

Du wirst dich bewusster und achtsamer wahrnehmen und ein tiefe Wertschätzung für dich und deinen Körper entwicklen.

SELBST- Bewusstsein

Du bist dir darüber im Klaren, was dir wirklich wichtig ist im Leben und wie du in der Zukunft gut für dich sorgen kannst.

Du weißt, wo deine eigenen Stärken liegen und wie du sie im Alltag für dich nutzen kannst.

Du erfährst, wie du deine Gedanken über dich und deine Fähigkeiten selbst beeinflussen kannst.

Du holst dir deine ureigene Kraft und Energie zurück und lernst, sie bewusst wahrzunehmen und zu nutzen.

SELBST- Vertrauen

Du lernst achtsam und wertschätzend mit dir umzugehen und deine eigene beste Freundin zu sein.

Du erfährst, dass nur du für dein eigenes Glück und dein Leben verantwortlich bist und wie du selbst heraufindest, was du gerade brauchst.

Du wirst Abstand zur Meinung anderer über dich finden und lernen, dich anzunehmen, wie du bist.

 

Einfach Du sein. Endlich zurück in deiner Mitte und Kraft sein.

   Du wirst dich aus einer ganz neuen und positiven Perspektive betrachten.

   Du kennst deine ganz persönlichen Stärken und weißt, wie du sie im Alltag optimal für dich nutzen kannst.

   Du fühlst dich freier, lebendiger und erfüllter in deinem Leben und kannst dein Leben ganz neu und anders genießen.

   Du hast gelernt, dich anzunehmen, wie du bist und siehst die starke und weibliche Frau, die dir im Spiegel entgegenschaut.

   Du nimmst dich selbst wichtig und schaffst dir ohne schlechtes Gewissen die Freiräume, die du brauchst.

   Du bist zurück in deiner Mitte und Kraft.

   Du hast gelernt, dir zu vertrauen und dein Leben selbst BEWUSST zu gestalten.

Falls du dich gerade total unzufrieden in deinem Körper fühlst und das Gefühl hast, du steckst gerade in deinem Leben fest, kann ich dich beruhigen.

 

Du bist nicht alleine.

Wusstest du, dass jede zweite Frau mit ihrem Aussehen unglücklich ist. Und die Hälfte dieser Frauen ist so unzufrieden mit ihrem Körper, dass sie wirklich darunter leidet und sich beeinträchtigt fühlt. Häufig beeinflusst das negative Selbstbild auch den Umgang mit Mitmenschen, denn wer schlecht über sich selbst denkt, nimmt an, dass andere das auch tun und zieht sich schneller zurück und zweifelt noch mehr an sich (entnommen aus Psychologie Mai|Juni 2017 „Ich fühl mich wohl so, wie ich bin“).

Vielleicht kennst du diese Gefühle und Zweifel und weisst, dass es mit dieser Einstellung sehr schwer fallen kann, sich zufrieden, glücklich und selbstbewusst zu fühlen.

Ich kenne diese Gefühle und Zweifel sehr gut

Ich selbst stand selbst viele Jahre lang mit meinem Aussehen auf Kriegsfuß. Nach Außen zeigte ich mich stark und sicher, doch innerlich zweifelte ich stark an mir. Ich konnte mein eigenes Spiegelbild nur schwer ertragen, meidete konsequent die Blick auf den verhassten Bauch und fühlte mich rund um unwohl, unzufrieden. Ich war unglücklich und unsicher.

So wollte ich nicht weiterleben, also suchte ich nach Wegen meinen Körper zu verändern. Mit Sport und strengem Ernährungsplan erreicht zwar den Traumbody, war aber immer noch nicht glücklicher mit meinem Aussehen und mir selbst war. Ich sah noch immer meine Makel.

Meine Tochter half mir schließlich dabei zu verstehen, dass ich meine Einstellung zu mir selbst verändern musste, um mich annehmen und lieben zu können.

Ich fand den Schlüssel zu meiner Selbstliebe und Wertschätzung für meinen Körper.

Ich habe gelernt, mich zu lieben für das, was ich kann. Ich treibe Sport, weil es mir Spaß macht, nicht weil ich es MUSS. Ich esse gesund, weil ich weiß, wie ich meinen Körper mit guter Energie versorgen kann. Heute fühle mich in meiner Mitte und bin fest davon überzeugt, dass kannst du auch!

Ich möchte diesen Weg mit dir teilen, weil ich täglich neu erleben wie sehr mich die neue Einstellung zu mir selbst positiv verändert hat.

Ich weiß, dass jede Frau lernen kann, sich selbst zu lieben und ihr Leben SELBSTbewusst zu gestalten.

Lass‘ mich dich begleiten

Sich selbst annehmen und lieben zu lernen, ist ein Weg. Ein Weg, der manchmal leicht zu gehen ist und manchmal so unwegsam erscheint, dass man am liebsten aufgeben möchte. Ich weiß, dass es Angst machen kann, loszugehen.

Ich weiß auch, dass es sich lohnt loszugehen! Denn du wirst dein positives Körpergefühl zurückgewinnen und wieder mehr und mehr in deiner Mitte ankommen.

Ich kenne die Stolpersteine, die dir den Weg schwer machen können und sorge dafür, dass du dranbleibst, auch wenn es schwierig wird. Ich werde zu deiner Wegbegleiterin auf deinem Weg zu deinem positiven und gesunden Körpergefühl und selbstbewussten Leben.

In einem Workbook erarbeitest du dir mit Hilfe von Übungen und Aufgaben dein positives Körpergefühl.

Die tägliche Mail mit einer LoveNote schenkt dir immer wieder einen neuen Blick auf dich.

Regelmäßige Live-Calls geben dir dir Möglichkeit mir direkt Fragen zu stellen und Herausforderungen schnell zu lösen.

Wir arbeiten in einer geschlossenen Gruppe mit maximal 25 Teilnehmerinnen. Du bist also niemals alleine und kannst dich mit den anderen Teilnehmerinnen und mir austauschen und gegenseitig untersützen.

So sieht der Ablauf des Online Kurses aus:

Der Kurs läuft über 99 Tage und startet für alle am 08.01.2018

Du bekommst

  • vor Beginn des Kurses das Workbook als Druckexemplar kostenfrei nach Hause geschickt.
  • Zugang zum internen Gruppenbereich mit zusätzlichem Arbeitsmaterial in Form von Videos, Audios und PDF-Dokumenten.
  • ab dem 08.01.2018 täglich eine LoveNote in dein Email-Postfach.
  • am 08.01.2017 klären wir in einem Begrüßungs-Live-Call deine ersten Fragen, damit wir uns kennenlernen können und du entspannt und gelassen starten kannst.
  • alle 2 - 3 Wochen ein Troubleshooting-Live-Call auf Zoom.
  • bereits vor Beginn des Kurses Zugang zur geheimen Facebook-Gruppe, um die anderen Kursteilnehmerinnen kennenzulernen.
  • nach Beenden des Kurses weitere 15 Wochen Zugang zum internen Gruppenbereich.

Die einzelnen Kapitel im Überblick

„Wo stehe ich gerade? Wo will ich hin?“

Zu Beginn jeder Reise ist es wichtig den eigenen Startpunkt zu kennen. In diesem Kapitel beschäftigst du dich mit dir in deiner derzeitigen Situation. Du schaust genau hin und wirfst einen Blick auf dein Leben, dein Körpergefühl und deine Wünsche, damit du weisst, wohin die Reise in den nächsten Wochen für dich gehen wird.

 

 

„Wie gut kenne ich mich?“

Im ersten Teil von Kapitel Zwei schaust du in und auf deine ganz besonderen Stärken und Talente. Du begibst dich auf die Suche nach der Lebendigkeit und Leichtigkeit, die dein Leben oft ganz unbewusst begleitet, weil du deine Stärken nur noch als Selbstverständlichkeit wahrnimmst. Du erfährst, welcher Charaktertyp deine Persönlichkeit besonders beeinflusst und welche besonderen Stärken diesen Charaktertyp ausmachen. Anhand dieser Charakterisierung kannst du später auch bestimmte Vorlieben bei Ernährung und Bewegung bei den Typen besser nachvollziehen.

„Mit dem Bewusstsein für mich selbst beginnt ALLES“

Im zweiten Teil beschäftigst du dich mit deiner Wahrnehmung und wie du diese im Alltag mehr und mehr bewusst anzapfst. Du entwickelst einen eigenen Plan, wie du dir Zeit für dich nehmen willst und was du tun kannst, um wieder mehr bei dir anzukommen.

 

„Wie erlebe ich mich selbst?“

In diesem Kapitel widmest du dich deiner inneren Sprache und lernst, wie du Gedanken (zum Beispiel über dich) verändern kannst. Du erarbeitest, was dir wertvoll und wichtig ist ein deinem Leben und überprüfst, ob du es schon lebst. Du erfährst, wie du Alltagssituationen verändern auf einfache Art verändern kannst.

 

„Wie ich mehr Bewegung in mein Leben bringe“

In diesem Teil erarbeitest du dir dein ganz eigenes Bewegungsprogramm. Du begibst dich auf die Suche nach deinen Lieblingsbewegungsarten und überlegst dir deine ganz individuelle Umsetzung. Ohne Vorgaben und Regeln überlegst du, was DU brauchst, um dich im Körper wohlzufühlen.

 

„Wie ich gesund UND genussvoll esse und gut für mich sorge“

In diesem Kapitel widmest du dich deiner Ernährung und lernst dein Essverhalten und die Signale deines Körpers bewusster wahrzunehmen. Du überlegst dir, wie du genussvoll und gesund essen und es dir dabei möglichst einfach machen kannst.

 

„Das ist erst der Anfang“

Am Ende des Workbooks gehst du zurück in die Reflektion. Was hast du in den vergangenen Wochen bereits erreicht, was hat sich positiv verändert, wie fühlst du dich jetzt? Außerdem entwickelst du dir deinen Plan für die kommenden Wochen, damit du auch in der Zukunft deinen wertschätzenden und achtsamen Umgang mit dir selbst pflegst.

 

Empfehlungen für die vier verschiedenen Persönlichkeitstypen

Als Zusatzmaterial erhältst du hier eine Übersicht über die verschiedenen Persönlichkeitstypen und wie sich Stoffwechsel, Bewegungsverhalten und Charaktereigenschaften im Einzelnen verhalten.

 

Das sagen ehemalige 1:1 Kundinnen über ihre Zusammenarbeit mit mir persönlich.

 

 

Alex ist nicht nur super motivierend, sondern hat auch ein unheimlich breites Wissen was Ernährungs- und Gesundheitsthemen angeht. Das hat mich während der Zusammenarbeit sehr unterstützt. (Carina Schimmel)

 

 

 

 

 

Sie zeigte mir, wir wichtig Bewegung und eine ausgewogene Ernährung ist; gerade dann, wenn Frau an ihrem eigenen Business arbeitet. (Sabine Bromkamp)

 

 

 

Für mich war Alex in so vielen Themen eine riesige Unterstützung, nicht zuletzt weil sie selbst Dreifach-Mama ist und den Weg selbst gegangen ist, fit zu werden und sich beruflich (wieder) zu verwirklichen. (Johanna von Wendt)

 

 

 

Alex ist für mich die Frau, die das Rundum-sorglos Paket für einen gesunden und leistungsfähigen Körper bietet. (Ilse Lechner)

 

Deine Investition in dich

Natürlich stellst du dir jetzt die Frage „Was kostet das?“.

Meine Antwort: „Das kostet gar nichts. Das ist eine Investition in dich!“

Was du in diesem Kurs lernst, ist unbezahlbar. Dein völlig neues und positives Körpergefühl, Selbstbewusstsein und Vertrauen in deine Stärken lassen sich kaum in Geld bemessen.

„Hallo, ich bin Alex. Ich bin Heilpraktikerin und als Coach für ein positives Körperfeeling sorge ich dafür, dass Frauen den liebevollen und wertschätzenden Umgang mit dem eigenen Körper, ihren Stärken und ihrem Sein wiederentdecken. Ich habe selbst jahrzehntelang meinen Körper regelrecht gehasst und mit ihm gehadert. Bis ich gelernt habe, meinen Körper wertzuschätzen für die Dinge, die ich durch ihn und mit ihm tun kann. Das hat mein Leben völlig verändert. Ich habe gelernt, mich zu lieben und anzuerkennen, welche Stärken in mir wohnen. Ich weiß, jede Frau kann lernen sich selbst zu lieben.“

Das sagen Teilnehmerinnen über die LoveNotes, die du auch 3 Monaten lang erhalten wirst

„Steter Tropfen höhlt den Stein! Ich hätte vor den LoveNotes wirklich nicht gedacht, dass sich an meinem Körpergefühl und meinem Selbstwertgefühl etwas ändert. Aber wenn man jeden Tag einen kleinen postiven Anstoß erhält, dann verändert sich langsam aber sicher im Inneren etwas. Ich habe durchaus auch kritische Tage, aber insgesamt habe ich mittlerweile eine recht wohlwollende Einstellung mir selbst gegenüber!“

Verena

„Vielen Dank für diese regelmäßigen Grüße und Ermutigungen – ich geniesse sie!

Mit dankbaren Grüßen aus Mittelamerika“
Regina

„Liebe Alex,

erstmal ganz vielen lieben Dank für die love notes, ich mag Deine mails sehr und ich möchte Dir sagen bzw. schreiben, daß ich Dich lieb habe, obwohl wir uns gar nicht „direkt“ kennen. Es kommt eine ganz wunderschöne warme bezaubernde liebevolle Energie von Dir herrüber, die mich berührt und die sich ausbreitet! Fühl Dich gedrückt geknuddelt und geliebt .“
Nicole

Deine Fragen – Meine Antworten

Gibt es eine Rückgabegarantie?

Ja! Du hast ein 14-Tage-Rückgaberecht!

Solltest du mit den Übungen und dem Aufbau des Kurses nicht zufrieden sein, kannst du von deinem Kauf zurücktreten.

Um davon Gebrauch zu nehmen, muss ich wissen, dass du die ersten Übungen des ersten Kapitels gemacht hast und sie nichts für dich sind.

Also sendest du mir ein Bild/ mehrere Bilder oder Scan deiner Aufzeichnungen des ersten Kapitels zu und dann bekommst du von mir den Kurspreis minus 30 € (für das physische Workbook und das Überraschungspaket) von mir erstatttet.

 

Wieviel Zeit muss ich für die Arbeit im Workbook und die Inhalte des Online-Kurses einplanen?

Für die Arbeit in den einzelnen Kapiteln des Workbooks hast du jeweils zwei (Kapitel eins, vier, fünf und sechs) bzw. drei (Kapitel zwei und drei) Wochen Zeit. Wann du die Übungen und Aufgaben bearbeitest, ist dir überlassen. Wenn du täglich etwa 30 Minuten Arbeitszeit für dich einrechnest, kommst du auf eine realistische Gesamtbearbeitungszeit von etwa 3,5 Stunden pro Woche. Das ist sehr großzügig gerechnet und beinhaltet ebenfalls das Anschauen bzw. Anhören der zusätzlichen Online-Inhalten im Gruppenbereich.

Je nachdem, wie intensiv du die Übungen für dich nutzt, kann deine Arbeitszeit deutlich geringer oder höher ausfallen.

Da du das Workbook als gedrucktes  Arbeitsbuch bei dir zu Hause liegen hast, kannst du Übungen auch nach dem Kurs weiterbearbeiten.

Mir ist es ganz wichtig, dass du dein eigenes Tempo für die Bearbeitung findest und selbst entscheidest, was dir gerade wichtig ist und was nicht.

 

Ist es "Arbeit" mein positives Körpergefühl wiederzuentdecken und selbstbewusst zu leben?

JA!

Mit dem Online-Kurs „Learn to love yourself“ hältst du eine großartige Möglichkeit in deinen Händen dein Leben positiv zu verändern und zurück in deine Mitte zu finden.

Das Workbook mit den Übungen und Reflexionsfragen, alle zusätzliche Inhalten (Videos, Audios und PDF-Dokumente), Live-Calls und LoveNote-Emails begleiten dich auf deinem Weg zu deinem selbstbewussten und glücklichen Selbst.

Doch diesen Weg kannst nur du alleine gehen!

Eine Veränderung deines Körperempfindens und Selbstvertrauens kann nur dann stattfinden, wenn du bereit bist, dich neuen Ideen und Gedanken zu öffnen. Du kannst alle Übungen anschauen, anhören und durchlesen und rational verstehen, ohne dabei ins TUN zu kommen. Dann wird sich nichts an deinem Körperempfinden und deinem Blick auf dich im Spiegel verändern.

Veränderung passiert durch TUN.

Albert Einstein sagte schon:

„Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind.“

Im Online-Kurs „Learn to love yourself“ lade ich dich täglich ein, neu und anders über dich und dein Leben zu denken. Das ist der Weg in die Veränderung und dieser Weg ist „Arbeit“, denn es verlangt DEINEN Einsatz und Bereitschaft offen in die Welt zu blicken.

Ich bin deine Wegbegleiterin, diejenige, die aufpasst, dass du so wenig wie möglich ins Stolpern gerätst. Ich unterstütze dich mit all meiner Energie, Lebensfreude und Erfahrung.

 

Passt dieses Programm zu mir?

Der Online-Kurs „Learn to love yourself“ passt zu dir, wenn

  • du dich endlich attraktiv und glücklich in deinem Körper fühlen möchtest.
  • du SELBSTbewusst und SELBSTsicher sein möchtest.
  • du endlich etwas für DICH tun willst.
  • du selbst über dein Leben bestimmen möchtest.
  • du zurück in deine Mitte finden willst.
  • du genug davon hast, auf die Meinung anderer zu hören.
  • du in deinem Leben noch mehr erleben möchtest, als du bisher erlebt hast.
  • du motiviert bist von alten und negativen Gedankenmustern lozulassen.
  • du gelassen und energievoll leben möchtest.
  • du dir mehr Lebensfreude und Enthusiasmus in deinem Leben wünschst.

 

Wenn du

  •  (noch) nicht bereit bist, dich auf Neues einzulassen
  • die Arbeit und Zeit nicht investieren möchtest
  • lieber einem Plan folgst, der dir genau vorgibt, was du wann, wie und wo zu tun hast,

dann ist dieses Programm nichts für dich!

Wie kann ich mir die "Live-Calls" vorstellen?

In den 7 Live-Calls, die wir während des Online-Kurses „Learn to love yourself“ gemeinsam veranstalten werden, hast du die Möglichkeit mir direkt Fragen zu stellen und von deinen Erfahrungen und Herausforderungen zu berichten.

Jeden Live-Call veranstalte ich auf der Konferenz-Platform „Zoom„. Dort hast du die Möglichkeit, anders als bei einem Webinar, dich direkt mit Ton und Bild zuzuschalten und direkt mit mir zu sprechen. Natürlich musst du dich bei den Live-Calls nicht zeigen, du kannst selbst einstellen, ob du Kamera und Ton deines Computers, Tablets oder Smartphones freischalten möchtest, damit wir, also alle Teilnehmerinnen des Kurses dich sehen.

Ich schätze diese besondere Form des Live-Calls sehr, da ich noch besser und intensiver auf die einzelnen Fragen und Herausforderungen eingehen kann und auch die Teilnehmergruppe sich schnell und unkompliziert einbringen kann.

Stell dir unsere Live-Calls als virtuelle Gruppentreffen vor, in denen jede Teilnehmerin zu Wort kommen kann, wenn sie möchte.

Was ist, wenn ich bei den Live-Calls nicht dabei sein kann?

Jeder der 7 Live-Calls wird für dich aufgezeichnet und sobald er verfügbar ist, als Videoaufzeichnung in den Gruppenbereich und die FB-Gruppe hochgeladen. So hast du die Möglichkeit dir diese gemeinsamen Treffen (immer wieder) anzuschauen.

Was ist, wenn ich nicht bei Facebook bin und deshalb nicht in der FB-Gruppe sein kann?

Natürlich kannst du auch teilnehmen, wenn du kein Facebook hast.

Der Austausch in der Facebook-Gruppe ist für dich als Ergänzung, Untersützung und zum Austausch mit den anderen Kursteilnehmerinnen gedacht.

Meiner Erfahrung nach, tut es oft gut, Zweifel, Herausforderungen und Schwierigkeiten mit Gleichgesinnten zu teilen, denn häufig kennen die anderen Teilnehmerinnen diese Zweifel und Schwierigkeiten selbst sehr gut und haben ihre eigenen Lösungswege und Ideen, die sie ebenfalls gerne weitergeben.

Es gibt auch Frauen, die es evorzugen den Kurs ganz im Fokus auf sich selber zu absolvieren. Es gibt hier kein Richtig oder Falsch und du hast dadurch keinen Nachteil.

Solltest du Fragen haben, kannst du sie im Live-Call stellen oder mir eine Email schreiben auf hello@alexbroll.com.

Welche zusätzlichen Inhalte gibt es im Online-Kurs?

Du bekommst von mir

  • das Workbook, das ich dir nach Hause schicke und die Grundlage für den Kurs bildet. Das Workbook kannst du dir im Gruppenbereich als als Ebook-Dokument herunterladen und mit einzelnen Seiten und Abschnitten auch nach Ende des Kurses arbeiten.

 

  • zu jedem Kapitel unterschiedliche zusätzliche Inhalte wie Audios, Videos und PDF-Dokumente, die du anhören, anschauen und herunterladen kannst. Zu Beginn eines jeden Kapitels findest du eine Übersicht aller zusätzlichen Inhalte in Form einer kleinen Grafik, die z. B. so aussehen könnte.
Was sind die LoveNote-Emails und warum gibt es die täglich in mein Email-Postfach?

Die LoveNote-Emails sind täglich kurze „Liebes-Botschaften“, die du per Email zugesendet bekommst. Diese kurze Nachrichten soll dir täglich einen neuen Impuls und eine neue Perspektive auf deinen Körper, deinen Geist und deine Seele schenken.

Ich möchte dir damit die Gelegenheiten bieten, deinen Körper täglich neu und anders kennenzulernen.

Mit den täglichen LoveNotes bekommst du einen wertschätzenden und achtsamen Blick auf dich, deinen Körper und deine Bedürfnisse.

Botschaft für Botschaft wirst du erkennen, was für eine selbstbewusste, attraktive, liebevolle, achtsame, wertschätzende, entspannte und glückliche Frau DU bereits bist.

Durch die tägliche Mail gewöhnt sich dein Gehirn an die neuen und positiven Botschaften. In dieser Wiederholung liegt dir Kraft, die Veränderung langfristig und tiefgreifend zu bewirken.

Wie lange stehen mir die Inhalten des Online-Kurse nach den 99 Tage noch zur Verfügung?

Nach unserem gemeinsamen offiziellen Ende hast du weitere 15 Wochen Zugang zu allen Inhalten des Kurses. Alle Videos, Audios und PDF-Dokumente kannst du weiterhin bearbeiten und anhören bzw. -sehen.

Das Workbook kannst du dir so oft du möchtest herunterladen und wieder bearbeiten, sollte deine gedruckte Version bereits bearbeitet sein.

Wann startet der Kurs?

Wir starten gemeinsam am 08.01.2018 mit eine Begrüßungs-Call auf Zoom. An diesem Tag klären wir mögliche Fragen und starten in die Arbeit mit dem Workbook.

Ich habe bewusst erst das neue Jahr für den Start des Programms gewählt, da bekanntlich die Weihnachtsfeiertage Erholung, Urlaub und Stress bedeuten können.

Ich möchte, dass du frisch und frei von Druck und Stress in ein für dich wundervolles Jahr 2018 mit diesem Online-Kurs starten kannst. Meiner Erfahrung nach, sind die Vorsätze für das neue Jahr noch frisch und die Motivation hoch. Genau die richtige Kombination um 2018 die Reise zu dir selbst zu beginnen.

 

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