Willst du dich wieder fit, gesund und wohl in deine Körper fühlen?

Willst du dabei Spaß haben und die Bewegung an deine Leistungskraft anpassen?

Und willst du vor allem Teil einer großartigen Gemeinschaft von Frauen sein, die dich motivieren und mit dir zusammen in Bewegung kommen?

Die NatürlichSchönBewegt-#platform ist ein Online-LIVE-Bewegungstraining. Das heißt, du holst dir die Bewegung in dein Zuhause. Ohne zusätzliche Fahrzeiten wird dein Wohnzimmer, Schlafzimmer oder deine Küche zu deinem Trainingsraum. Ich (Alex Broll)  bin während des Trainings live im Zoom-Raum und zeigen dir verschiedene Übungen, die du zeitgleich mitmachst. Und zwar so, wie du es möchtest. Du bist die Chefin und bestimmst, wie intensiv und fordernd du die Übungen mitmachen möchtest.

Du bist dabei mich alleine, denn andere Frauen sind ebenfalls dabei und machen zeitgleich mit dir mit. Das motiviert und verbindet uns alle. Wir sind, wenn du so willst, ein Team – Eine Gemeinschaft von Frauen, die Spaß an der Bewegung haben und sich damit gesund und fit im eigenen Körper fühlen wollen.

Die #platform ist ein Ort, an dem du dich nicht vergleichen musst, mit anderen (schlankeren und fitteren) Frauen. Während des Live-Trainings machst du du ganz für dich alleine Sport machst und musst so nicht die ganz Zeit darüber nachdenken, was die Anderen wohl über dich sagen könnten, wie  du es vielleicht aus dem Sportstudio kennst. Du kannst mich sehen, doch deine und die Videos und Audios aller Mitturnerinnen sind abgeschalten. Und du bestimmst selbst, ob du dich vor und nach dem Training zuschalten willst. Doch es ist ein schönes Gefühl, wenn du nicht alleine für dich geschwitzt hast, sondern selbst siehst, dass auch die anderen Mitturnerinnnen geschwitzt haben.

Das Gesamtpaket stimmt einfach für mich. Es ist online, es ist verbindlich, ich kann es für mich machen und merke, dass ich damit gut weiterkommen. Für mich ist es absolut großartig.

Nicola Herrmann

Ernährungsberatung, Nicola Herrmann

Für mich ist die Live-Gruppe schon Motivation. Ich freue mich, wenn ich sehe, dass ich nicht alleine bin. Das hat eine ganz andere Qualität, als eine doofe DVD reinzuschieben.Das ist ein meilenweiter Unterschied, zu wissen, es sind auch andere Frauen live und in echt vor ihren Rechnern und machen mit.

Kerstin Wemheuer

Mindset-Coach, Kerstin Wemheuer

Du bist nicht alleine

Gemeinsam zu trainieren, bringt soviel mehr Spaß! Du kannst dreimal LIVE in der Woche mit mir persönlich online trainieren.

Stundenlanger Sport adé

Du kommst auch in 20 bis 30 Minuten effektiv und intensiv in Bewegung.

Die Abwechslung macht's

Abwechslungsreich und vielfältig Sport treiben. Mit dem Wechsel zwischen Ausdauer-, Kraft und Coretraining wird es niemals langweilig.

Bequem von zu Hause aus

Du musst nirgendwo hinfahren und kannst einfach von deinem Wohnzimmer aus dabei sein.

Die NatürlichSchönBewegt-Platform ist für dich genau richtig,

wenn…

● du erleben willst, dass Bewegung Spaß machen kann

● du dich fit, aktiv und gesund fühlen möchtest in deinem Körper

● du nicht nur abnehmen möchtest, sondern deine Lebensqualität positiv verändern möchtest

● du dir Unterstützung und Anleitung wünschst, damit dein inneren Schweinehund leichter überwinden kannst

● du nach Möglichkeiten suchst, Sport zu machen, ohne dich dabei zu überlasten und frustriert zu sein

● du flexibel von zu Hause aus Sport treiben möchtest

● du dich gerne von tollen Frauen und mir mitziehen lassen möchtest, damit du dich in deinem Körper wieder wohl und zufrieden fühlst

Kennst du die 4 Hauptgründe, warum es sich lohnt auf der NatürlichSchönBewegt-#platform dabei zu sein?

Das Leben besteht nicht nur aus Bewegung. Aber es bringt dein Leben in Bewegung!

So sieht das Platform-Training in der Regel aus – Probier es doch gleich mal aus!

Warum ich dich dabei unterstützen kann:

Ich bin Heilpraktikerin, Personal Trainerin und Kommunikations-Coach.

Durch meine unterschiedlichen Aus- und Forbildungen kann ich die praktischen Anteile des Sports mit den gesundheitlichen und mentalen Aspekten regelmäßiger Bewegung verbinden. Mir liegt vor allem daran, deine Gesundheit zu untersützen, weil ich weiß, wie positiv sich die Bewegung auf deinen Körper und auf deinen Geist (und natürlich die Seele) auswirkt.

Ich habe selbst erst 2011 die Bewegung bewusst in mein Leben geholt und bin davon überzeugt, dass der Sport mein Leben komplett verändert hat. Ich erkannte sehr schnell, dass ich die Bewegung bisher viel zu wenig in meine naturheilkundliche Arbeit einfließen ließ. Mit meiner Ausbildung zur Personal Trainerin und weiteren Fortbildungen zum Beispiel zur Rückenschullehrerin, Hiit-Trainerin und Faszientraining-Anwenderin konnte ich mein Wissen und meine Fähigkeiten deutlich vergrößern, um meine Kundinnen noch umfangreicher betreuen zu können.

Das ist alles für dich dabei!

ein Mitgliederbereich, um regelmäßigen von zu Hause aus Sport zu treiben. Auf den kannst du jederzeit zugreifen und alte Trainingseinheiten zusätzlich machen.

3x die Woche LIVE-Training von 20 bis 30 Minuten Dauer.

eine moderierte Facebook-Gruppe, die dir Austausch und Accountability ermöglicht.

jederzeit Zugriff auf ALLE aufgezeichneten Trainingseinheiten.

abwechlsungsreiches Ausdauer-, Kraft-, Core, und Beweglichkeits-Training. Wir setzen alle 8 Wochen einen Fokus auf ein bestimmtes Training, so dass dein Körper immer wieder gefordert wird und du immer eine Veränderung wahrnehmen kannst.

● jede Trainingseinheit wird neu zusammengestellt, so dass du immer Spaß hast, statt Langeweile.

Unterstützung, Motivation und exklusive Begleitung und Anleitung von mir.

Und das bringt es dir:

● Du wirst dich fitter, entspannter und wohler in deinem Körper fühlen.

● Du bist mental besser drauf, kannst Ärger und Sorgen besser verarbeiten und dich besser konzentrieren.

● Du baust Kraft in deiner Muskulatur auf und verbessert deine Kondition. Dann kannst du vielleicht länger Fahrrad fahren, im Garten werkeln oder dich einfach ohne Schmerzen bewegen.

● Du bist Teil einer großartigen Gemeinschaft an Frauen, die dir nicht nur ihre Unterstützung, sondern vor allem Bestätigung geben. Sie sind dein Team, dass dich feiert und beglückwünscht für dein Tun und Sein.

● Du veränderst ganz aktiv deinen Körper, nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich. Dein kompletter Stoffwechsel kann sich positiv verändern und deine Gesundheit positiv beeinflussen.

● Du wirst megastolz auf dich sein, denn jede einzelne Sporteinheit, die du gemeistert hast, zeigt dir, dass du dir wichtig bist und etwas für dich tust. Das lässt dein Selbstbewusstsein und deine Lebensfreude immer mehr wachsen.

Deine Fragen – Meine Antworten

Was ist der Unterschied zu einem Online-Fitnesstudio?

Die NatürlichSchönBewegt-#Platform ist mehr als ein einfaches Online-Fitnessstudio.

Die Bewegung wird zu deiner Kraftquellen und deiner Möglichkeit Druck und Anspannung loszulassen. Die Bewegung soll dir mehr Energie und Lebensqualität schenken und deine Gesundheit stärken. Abnehmen steht nicht an erster Stelle, sondern kann, muss aber nicht, ein wundervoller Nebeneffekt sein.

Du kannst in deinem eigenen Tempo die Bewegung an dein Leben anpassen.

Strikte Trainingspläne gibt es nicht, lediglich Empfehlungen. So kannst du ganz nach deinem Empfinden und Möglichkeiten in Bewegung kommen und Schritt für Schritt die vielen positiven Auswirkungen erleben.

Mit deinen Wünschen kannst du ganz aktiv die Inhalten auf der NatürlichSchönBewegt–#Platform mitgestalten.

 

Wie viele Videos gibt es auf der Platform?

Alle aufgezeichneten Videos bleiben für die Dauer deiner Mitgliedschaft – im internen Gruppenbereich und in der zugehörigen Facebook-Gruppe.

So hast du stetige Abwechslung und immer neuen Herausforderungen bei den Übungen. Du kannst Sport treiben, wann immer du magst. Du logst dich einfach in den Mitglieder-Bereich und kannst aus den vielen Videos das Passende für dich auswählen.

Pro Woche kommen in der Regel drei neue Trainingsvideos dazu, so dass du in einem Monat aus 12 NEUEN Videos auswählen kannst.

Kann ich auch mitmachen, wenn ich körperliche Einschränkungen habe?

Ja, wenn du es möchtest!

Jeder kann Mitglied werden. Es gibt keine sportlichen Mindestvoraussetzungen. Jede Übung kann so abgewandelt werden, dass sie machbar wird.

Abwandlungen werden ausführlich von mir erklärt und während des Trainings immer wieder gezeigt. Du kannst auch vor und nach dem Live-Training immer fragen und wir überlegen gemeinsam, was du tun kannst.

Auch bei Schwangerschaft und/ oder chronischen Erkrankungen kann grundsätzlich (wenn der Arzt keine Einwände hat)  auf eigene Verantwortung mitgemacht werden! Im Zweifel stehe ich dir bei allen Fragen immer unter Email zur Verfügung. Solltest du dir unsicher sein,  hole dir unbedingt auch das Einverständnis deines Arztes ein. Du kennst deinen Körper am Besten und solltest immer auf deine Körpersignale hören.

Auch ein gratis 1:1-Gespräch mit mit von 45 Minuten kannst du JEDERZEIT in Anspruch nehmen. Da können wir gemeinsam überlegen, ob diese Platform für dich eine sinnvolle Ergänzung im Alltag ist.

Brauche ich Zubehör?

Grundsätzlich brauchst du kein Zubehör.

Einigen Übungen finden möglicherweise auf dem Boden statt, also wäre eine Matte als Unterlage sehr hilfreich.

Im Laufe der Zeit werde ich dir möglicherweise einige zusätzliche Hilfsmittel empfehlen, sie sind aber nicht zwingend erforderlich. Feste Schuhe, ein Handtuch und zwei 1 1/2 l Wasserflaschen sind alles was du brauchst.

Wie häufig sollte ich Sport machen, um mich fitter zu fühlen?

Je regelmäßiger du in Bewegung kommst, desto schneller und intensiver wirst du die Energie aus dem Workout spüren können.

Macht dir das Training Spaß und hast du dich beim Sport nicht völlig überanstrengt, wirst bereits nach dem ersten Training mehr Energie spüren. Schnell wirst du dann Veränderungen am gesamten Körper und im Wohlbefinden spüren können.

Gibt es die Möglichkeit nur bestimmte Stellen am Körper zu trainieren? Z. B. Bauch, Beine, Arme?

Nein.

Der Fokus der NatürlichSchönBewegt-#Platform liegt nicht auf dem gezielten Formen des Körper und sogenanntem Spottraining (z.B. Bauch-Weg-Training). Ich möchte dir ganz aktiv zeigen, dass Bewegung eine elementarer Bestandteil deines Lebens sein kann, der dich mit einem energievollen und selbstbewussten Lebensgefühl versorgt. Dazu bewegen wir immer möglichst viele Muskelgruppen.

Mit den LIVE-Trainingseinheiten auf der #Platform möchte ich dir zeigen, wie du dich einfach und effektiv fitter und vitaler fühlen kannst. Unser gemeinsamer Fokus liegt auf der Verbesserung der Lebensqualität und der Selbstwahrnehmung. Der Blick in den Spiegel soll dir Spaß machen, weil du einen lebensfrohen, glücklichen und selbstbewussten Menschen sieht, der täglich erleben, zu welchen Leistungen er im Stande ist.

Muss ich zusätzlich eine Diät machen?

Ein klares NEIN!

Auf der #Platform liegt der Fokus auf der Bewegung. Eine bewusste und gesunde Ernährung kann dein Leben umheimlich bereichern, doch ich möchte dir hier zeigen, was die Bewegung alles mit deinem Körper und Geist bewirken kann. Die Ernährung ist derzeit NOCH KEIN THEMA auf der Platform. Solltest du allerdings im Verlauf deiner Mitgliedschaft den Wunsch haben, dies intensiver zu behandeln, werden wir sicherlich eine gemeinsame Lösung finden.

Nichts spricht gegen eine gesunde und bewusste Ernährung, doch der Verzicht bei einer Diät wird dich auf lange Sicht nicht glücklich machen. Meiner Meinung nach sind Diäten langfristig nicht die passende Lösung für einen gesunden Körper und Geist.

Wo kann ich Fragen stellen?
In der  zugehörigen Facebook-Gruppe oder auch direkt vor oder nach den LIVE-Trainingseinheiten oder du mailst mir.
Wo und wie kann ich kündigen?

Du kannst jederzeit kündigen. Je nach Auswahl deiner Mitgliedschaft kannst du monatlich, halbjährlich oder nach eine Jahr kündigen. Du erwirbst deine Mitgliedschaft über Digistore24.de. Mit deinem Kauf bekommst du auch einen Link, in dem du deine Mitgliedschaft nach Ablauf der Zeit ganz einfach kündigen kannst.

Wenn du dir nicht sicher bist oder Fragen hast, schreibe bitte eine Mail an Email.

 

LIVE-Training 3x/Woche auf Zoom

● 25 bis 30 Minuten pro Trainingseinheiten

● von deinem Zuhause aus

● ohne teures Zubehör. Du brauchst nur eine Matte, zwei Wasserflaschen, Sportschuhe, Handtuch und eine Computer, Handy oder Tablet.

● Accountability und Anleitung bekommst du in einem. Ich mach es vor und du machst das nach, was du kannst.

✅ Du fühlst dich fitter, vitaler und selbstbewusster, schon nach wenigen Sporteinheiten gemeinsam

Und gleichzeitig

● kannst du Ärger und Stress loslassen

● stärkst du deine Gesundheit

● erlebst ein ganz neues Körpergefühl

● wirst du mit jedem neuen Workout selbstbewusster und energiegelandener, weil du es gemacht hast und verdammt stolz darauf sein kannst.

✅ Flexibilität und Eigenständigkeit

● Alle Trainingseinheiten sind auf Kopfdruck jederzeit als Aufzeichnung verfügbar.

● alle Übungen sind IMMER in Intensitäten und Ausführung für dich abwandelbar.

● egal, wie unfit du dich gerade fühlst, du kannst mitmachen. Ich zeige dir immer, wie du angepasst an die eigene Leistungskraft, in Bewegung kommen kannst.

✅ Unterstützung und Austausch in der Facebook-Gruppe

● die Facebook-Gruppe bietet dir Raum zum Austausch mit den anderen Platformerinnen. Diese tollen Frauen und ich motivieren dich IMMER!

● Ich bin verfügbar, wenn du Fragen hast oder wenn es Schwierigkeiten gibt.

● Dranbleiben ist garantiert, denn ich frage ganz konkret nach, wie es dir geht und was du für Fortschritte machst. Ich frage auch schon mal nach deinem Fit-Test und was sich für dich verändert hat.

Das sagen Teilnehmerinnen der #platform über das Training und mich

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